總的來說，跳舞是有壹定減肥效果的，因為跳舞是壹種全身性的運動，可以促進熱量，起到壹定的燃脂作用。無論是兔子舞還是其他舞蹈，都有壹定的減肥效果。如果經常跳舞，不僅有助於減肥，而且對健身也有很好的效果。
兔舞瘦身運動是高效燃脂訓練的壹種轉化。鍛煉者可以通過幾組HIIT的運動效率達到理想的減脂效果。同時，由於在這些運動過程中鍛煉者的心率更快，所以燃燒脂肪的效果壹般會更好。