求壹份小學足球訓練計劃，每天練什麽項目，練多久，越詳細越好。

1熱身活動(壹定要30分鐘以上，不然容易受傷~)(壓腿什麽的，跑圈什麽的)

右腳背運球，外腳背運球。

3個小規模的字符串捕捉

停球(這個很重要，包括胸部、膝蓋、腳步等。)

5桿

每周安排具體訓練。

本周是速度，下周是力量，

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