四不代表不要長指甲、首飾、塗指甲油、留長發和胡須、手術中不要吸煙、不要隨地吐痰和亂扔垃圾。將衛生的理念融入到孩子的生活中，孩子習慣的培養要從生活中的小事做起。如果有時候讓孩子不洗澡，他們會認為可以洗也可以不洗，再讓他們洗澡的時候就會表現出不情願。父母可以和孩子壹起設計壹個生活時間表，並將健康活動納入其中。
擴展數據:
註意事項:
早上最好用冷水洗臉。冷水可以鍛煉體溫，調節中樞，提高抗寒能力，增強大腦興奮性，提高學習效率。
早晚刷牙可以保持口腔衛生，預防牙病。
經常洗澡。用冷水或溫水洗澡，可以增強皮膚的抗病能力，有利於預防感冒。洗澡比較好，可以減少皮膚病感染的機會。
人民網-科學佩戴口罩，保持安全距離，做好個人衛生