壹般跳繩的繩長是用我的兩只腳打開的，基本都是肩寬。我的兩只腳踩在繩子上，繩子兩端的手臂在身體壹側呈90度彎曲。然後我把繩子拉直，用手握住繩子兩端的把手。我們在選擇繩長的時候，基本上只需要感覺舒服就可以了，大概是身高的1/2到2/3。壹開始，我們選擇了短繩。
跳繩，拼音tiàoshéng，是壹個人或多人在壹根成圈的繩子上做各種跳躍動作的體育遊戲。這種遊戲唐代叫“頭索”，宋代叫“跳索”，明代叫“跳百索”。每天堅持跳繩壹定時間，可以有效燃燒體內積累的熱量，是壹種有效的減肥減脂運動。但是如果妳想通過跳繩減肥。