1.找到合適的地點和時間:
找壹個安靜舒適的地方，比如妳的房間或者圖書館，固定的時間，比如每天晚上或者周末的某個時間。
2.準備日記:
選擇壹本精美的日記本，大小適中，可以隨身攜帶。在日記的每壹頁上寫下日期和星期幾，這將有助於妳記錄當天發生的事情。
3.寫下妳的感受和經歷:
把那天發生的事情寫在日記裏，包括妳做了什麽，妳看到了什麽，妳聽到了什麽，妳感受到了什麽。
4.保持簡單明了:
寫日記不需要寫很長的文章，簡單描述壹下當天發生的事情和自己的感受就可以了。
5.保持連續性:
寫日記需要堅持，每天都寫，即使當天沒有什麽特別的事情發生。