妳好，根據妳的描述，妳還年輕，但是從國外回來後就壹直失眠。每天都是這樣，很困擾妳的生活。
指導意見:
首先，我不知道是不是因為時差的原因。盡量放松，給自己壹些時間去適應現在的生活。晚上睡覺前不要想別的，喝杯溫牛奶。我希望妳快樂。