根據跳高的不同種類，有兩個基本點:
1，leap跳高要領:助跑輕松自然有彈性，最後壹步略小更快；起跳快速拉伸臀部、膝蓋和腳踝，軀幹充分伸展。重點:助跑與起跳相結合的技術。
2.背越式跳高要領:助跑:直線轉弧線，弧線助跑在外腳掌內側著地，擺動肩高於起跳肩，身體向內傾斜，最後兩步加速起跳；
起跳:倒數第二步采用“硬支撐”快速擺動，擺動腿略向上屈，向內擺動，膝蓋向內大於腳踝，擺動側臀部高於起跳側臀部，起跳腿主動觸地，肩側背向橫桿。
過杠:頭部和脊柱撞擊軸橫桿上方，頭部越過橫桿。手臂也從肩膀頂部向身體兩側放下。當胸部過桿時，臀部主動上推，兩小腿放松下垂，桿成為“橋”的動作。落地:大腿過桿後，用大腿和小腿擺動小腿，低頭伸展膝蓋和肩膀來背墊。重點:助跑與起跳相結合的技術。
因為小學生的身體還處於生長發育階段，練習跳高壹定要註意循序漸進，切不可操之過急，否則對身體傷害很大。