維生素D可以促進人體對鈣的吸收。所以在長人的關鍵期，除了要攝入足夠的鈣，還要適當補充壹些維生素。此外，皮膚在陽光下可以自動合成維生素D。樓主也可以多做戶外活動，曬曬太陽。
國內鈣源會選擇動物骨骼、海洋生物等。這些鈣源由於環境汙染，容易含有鉛、鎘等重金屬。
德國擁有世界上最嚴格的食品和藥物檢測標準。比如德國奶粉的金屬含量是1.7微克，而中國的乳制品是0.4毫克，相當於400微克。德國漢莎鈣片是壹款安全的補鈣產品，適合2歲以上人群。添加了維生素C，清新果味，口感酸甜。