中午:華娟
周二:玉米飯，五香板魚燉菜絲，蔥花豆腐湯，龍蝦片。
中午:醬油粥
星期三:蝦皮、幹菜、肉、餛飩和面包
中午:花生血糯紅豆湯
星期四:鴛鴦蛋、胡蘿蔔和卷心菜、蝦米和海帶湯，還有蘋果。
中午:華娟
周五:米飯，咖喱雞翅，炒白菜幹，番茄絲土豆湯。
中午:餅幹、橙汁和魚肝油$
周六:蛋羹，鮮肉，牛肉丁，土豆。
牛奶蛋羹:牛奶、蘋果和橘子。鮮肉丸:糯米、蔬菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿。
牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡蘿蔔、辣椒。
周日:皮蛋粥，果醬包，白菜肉末。
皮蛋粥:
粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果醬包:面粉、果醬、核桃、牛奶。
酸菜:酸菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。
與成年人相比，小學生的能量需求相對較高。比如，壹個體重63公斤的成年男子，在輕體力勞動時，每天需要2600千卡熱量；而壹個7歲的男小學生，體重22公斤，每天需要1800千卡熱量。這是因為小學生還處於生長發育階段，對能量的需求相對高於成年人。
除了能量，小學生對其他營養素的需求相對高於成年人。蛋白質是構建和修復身體組織的物質。小學生正在生長發育，最需要蛋白質。蛋白質主要來源於肉、蛋、奶、魚、禽、豆制品和谷物。肉、蛋、奶等動物性食物中含有的蛋白質。是最容易被人體吸收利用的，應該在小學生的日常飲食中充分供給。