養成良好的飲食習慣，少吃油鹽糖，不暴飲暴食，不挑食，不喝生水，不吃生食，遠離野生動物，使用公筷，分開進食。除了飲食，還要積極鍛煉身體，養成衛生習慣，做好自我保護，註意自我心理疏導。
擴展數據:
中學生需要三減三健，培養和堅持健康的生活習慣和行為，有效防控慢性病。其中，三減包括:減鹽、減油、降糖，三健包括:健康的口腔、健康的體重、健康的骨骼。讓全社會* * *同行動起來為健康生活方式發聲，人人參與“三減”，努力做到“三健康”。
每個人也有責任維護自己和他人的健康，健康的生活方式可以維護和促進自己的健康。研究表明，80%的冠心病、90%的二型糖尿病和65，438+0/3的癌癥可以通過控制吸煙、健康飲食、保持正常體重和適度鍛煉來預防。
人民網-科學生育，培養孩子健康的行為和生活方式