1.通過踢腿練習跳躍。往前跑幾步，跑的時候壹定要保持平衡。當妳完成最後壹步時，雙腿並攏，蹬地，讓自己跳到空中。這個時候壹定要註意腳落地，然後壹定要有人保護，包括地面上的墊子等保護措施。
2.加上擡膝蓋的動作。雙腿著地後，加入提膝動作；跳的時候身體前傾，膝蓋擡起。摔倒的時候腿是直的。如圖所示:
最後壹個建議，妳可以讓孩子先在蹦床上練習，等他沒有恐懼的時候，自然就可以做前空翻了。