1，牛奶+煎蛋卷
早期壹杯牛奶可以補充生長發育所需的蛋白質、鈣等微量元素。雞蛋可以為孩子提供脂肪和蛋白質，蛋黃富含鐵、鋅等營養物質。
2.清湯亂
提前將餛飩包好，放入冰箱冷藏或冷凍。早上起床後，煮幾分鐘。有空可以把各種餡料的餛飩冷凍壹下。孩子喜歡吃，家長也不用急著早起。
3、豆漿+包子
豆漿含有大量的蛋白質、鈣、維生素B等。叫植物乳，所以豆漿的營養非常豐富。
4、蔬菜瘦肉粥+雞蛋
瘦肉粥可以用電飯煲預約時間煮，雞蛋幾分鐘就能煮好，非常方便。瘦肉粥可以煮的稍微濃壹點，讓孩子吃到足夠的主食，保證體內能量充足。
5、肉絲龍須面
簡單炒壹些肉絲或者蝦米，加壹些孩子喜歡的蔬菜，煮幾分鐘。尤其是冬天，吃壹碗熱騰騰的湯面，可以溫暖全身。
參考以上內容:百度百科-營養早餐