午睡時最好睡在床上或沙發上。應該頭高腳低的右側臥,這樣可以減輕心臟的壓力,防止打鼾。如果條件不允許,可以準備壹個旅行用的充氣頸枕,午睡時套在脖子上,再找壹把有靠背的椅子,輕松地坐著就可以享受午睡了。
學生趴在課桌上睡覺的危害
因為睡在胳膊上,很多神經受到壓迫,午睡時經常焦慮不安,難以入眠。
暫時性的視力模糊通常發生在午睡後,因為趴著睡覺時眼球受到擠壓。長期這樣做,會導致眼壓過高,損害視力。久而久之會造成眼球腫脹,眼軸變長,導致高度近視,也容易增加青光眼的發病率。對輕度近視患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。