午睡時最好睡在床上或沙發上。應該頭高腳低的右側臥，這樣可以減輕心臟的壓力，防止打鼾。如果條件不允許，可以準備壹個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找壹把有靠背的椅子，輕松地坐著就可以享受午睡了。
學生趴在課桌上睡覺的危害
因為睡在胳膊上，很多神經受到壓迫，午睡時經常焦慮不安，難以入眠。
暫時性的視力模糊通常發生在午睡後，因為趴著睡覺時眼球受到擠壓。長期這樣做，會導致眼壓過高，損害視力。久而久之會造成眼球腫脹，眼軸變長，導致高度近視，也容易增加青光眼的發病率。對輕度近視患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。