五六年級:男生:1分20秒；女生:1分40秒。
高壹高二:男生:1分50秒；女生:2分10秒左右。
等級差距大概是10-20秒。特別好的大概是5-10秒遠。
簡介
400米是對運動員綜合素質要求最高的運動，因為400米有兩個彎道。如果妳不擅長過彎，妳可能會在彎道被對手甩開，永遠追不上。
400米不是全速跑，而是合理分配妳的體能。壹般妳在過完最後壹個彎道後就開始全速奔跑沖刺，直道是妳保持轉彎速度能力的最好體現。