2.炒豬肝。豬肝含有豐富的蛋白質、鈣和磷。多吃豬肝可以補充體力，有助於改善孩子的體虛癥狀。特別是小女孩吃豬肝，可以補氣養血，補充維生素。用黃芪、五味子等藥材炒制更有利於營養的吸收，促進兒童骨骼的發育。
3.蝦仁炒雞蛋。雞蛋是很有營養的食物，多吃可以讓孩子長高。建議每天早餐吃壹個煮雞蛋。另外，還可以吃蛋炒蝦。雞蛋和蝦仁煎好後，孩子可以快速吸收裏面的鈣和磷，幫助他們成長。
4、雞肝炒雞蛋。雞肝營養豐富。每100g雞肝含蛋白質18g，鈣21mg，磷260mg。最重要的是雞肝裏有維生素A，所以用雞蛋炒後可以幫助孩子補充營養，快速成長。
5.紅燒魚。魚是壹種非常有營養的食物。常吃不僅能讓孩子長高，還能幫助大腦發育，變得更聰明。所以，在孩子小的時候多給孩子吃魚是非常有益的。盡量選擇帶魚、鯉魚、武昌魚、黃花魚等魚類，品種多樣，孩子愛吃。