1，能躺在床上最完美
最理想的睡姿當然是平躺在床上，枕壹個高度適中的枕頭睡覺。在這種姿勢下，脊柱的各個部位都可以得到有效的放松，脊柱會處於壹種更加穩定的狀態。
2.睡覺時把頭靠在墻上或椅背上。
如果學校沒有配備午休空間，我們可以選擇在午休時讓頭靠在墻上或者椅背上睡覺。需要註意的是，腰骶部要靠近椅子靠背，或者帶上腰墊支撐腰骶部，避免懸空。在這種情況下，U型枕頭還可以部分支撐頸部，緩解不適。
簡介:
睡眠對人體健康有重要影響。睡得好，早上起來會覺得精力充沛，做事會很有效率。反而會導致第二天精神狀態不佳，影響工作。睡眠的質量與睡眠姿勢直接相關。
睡覺姿勢壹般有仰臥、左右側躺、俯臥、仰臥。