彎曲雙腿,同時雙臂平放在胸前(前臂重疊,左臂在上方)。
3-4:左腳向側面壹步打開(略寬於肩),同時上身向前彎曲90度,雙臂後擡(掌心向上),擡頭。5-6:身體向前彎曲,雙臂向前交叉(手指指向指尖)。7-8:還原是對的。
後八拍:與前八拍相同,但方向相反。
第三個八拍:1-2:左腳壹步向側面打開(略寬於肩),同時兩臂向外交叉,向側面擡起(左臂向上)。3-4:身體向前彎曲,手臂側繞向前舉,手指觸地,(掌心向內)。5-6:左腳收回成全蹲,雙手放在膝蓋上,微微擡頭。7-8:還原是對的。
第四個八拍:與第三個八拍相同,但方向相反。