2合理飲食,不吃高脂肪的東西,多吃水果蔬菜,不要暴飲暴食;
3熬夜的時候不要吃東西不是很餓;
4如果有喝下午茶的習慣,不能配甜品;
5盡量多吃,當然米飯不能吃太多;
吃飯的時候不要看電視。如果妳看電視,妳會慢慢吃,妳的胃會有足夠的時間消化,所以妳會不停地吃,有飽腹感。