2合理飲食，不吃高脂肪的東西，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食；
3熬夜的時候不要吃東西不是很餓；
4如果有喝下午茶的習慣，不能配甜品；
5盡量多吃，當然米飯不能吃太多；
吃飯的時候不要看電視。如果妳看電視，妳會慢慢吃，妳的胃會有足夠的時間消化，所以妳會不停地吃，有飽腹感。