健康教育知識1。小學生健康知識
生活健康小貼士1，經常吃夜宵。妳會得胃癌的。因為妳的胃不能休息。2.壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康不好。3.雞肉* * *含有致癌物質。不吃更好。4.飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。5.女生來月經不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。6.喝豆漿不要加雞蛋和糖。不要喝太多。7.不要空腹吃西紅柿。最好飯後吃。8.早上醒來。先喝壹杯水。防止結石。9.睡前三小時不要吃東西。妳會收獲10，少喝奶茶。因為熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患上高血壓、糖尿病等疾病。65，438+065，438，剛出爐的面包不宜立即食用。遠離充電座。人體應遠離床邊30cm以上。千萬不要放在13，14每天喝八杯水，每天十杯水。膀胱癌不會來15，白天多喝水。16晚上少喝水，壹天咖啡不要超過兩杯。飲酒過量容易導致失眠。胃痛17，少吃油膩食物。因為大腦裏的血液需要5~7個小時消化集中到肚子上，所以很容易入睡18，下午五點以後。吃大餐的時候少吃點，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。19和10會讓妳開心的食物:深海魚。櫻桃20、睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣就不會老。最佳睡眠時間是晚上10到早上6: 22。每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。23.用冷水沖服膠囊(可以先吃)，睡前30分鐘服用。肝火的人要多吃。25.脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的菜肴。26.幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。27.每天喝壹杯檸檬汁和橙汁。它不僅可以美白皮膚，還可以淡化黑斑。28.蘋果是摩托車手、吸毒者和家庭主婦的常備藥。只有每天吃壹顆，才能有壹個幹凈的肺。29.吸煙和服用維生素(維生素B-胡蘿蔔素的壹種)會致癌，所以要盡早戒煙。30.這是最健康的方式。孕婦，臨產前。產後，更年期31，吸煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也和膀胱癌有關32，飲酒導致肝硬化33，吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌34，食物過細，缺乏纖維；含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。35.食物太粗糙，營養不良導致食道癌。36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽具有致癌性。37.不要吸煙。拒絕吸二手煙。38.飲酒適量，不要久打。別喝醉了。39.減少鹽的消耗。煙、燒烤類食物40、每日攝入新鮮蔬菜水果41、每日攝入富含高纖維的谷物和豆類42、每日攝入均衡飲食，不要太多43、保持理想體重，但不要太胖44、保持規律的生活和運動45、保持輕松愉快的心情46、正確的飲食習慣:早上像皇帝壹樣吃飯，中午像平民壹樣吃飯，晚上像乞丐壹樣喝壹杯水。
體內缺水會增加血液的粘度，血液過稠過濃，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病。有些老年人睡了壹夜醒來會感到口幹舌燥，這也是由於夜間不能及時補充水分，血液黏稠所致。
據報道，日本壹所大學的研究人員對男性老年人進行了壹項群體研究。壹組半夜起床喝250毫升白開水，另壹組晚上不喝水睡到天亮，然後分別測量他們的血液濃度。結果顯示，飲水組的血液濃度明顯降低，缺血性中風和心肌梗死的風險也相應降低。
因為老年人的口渴中樞對缺水並不敏感，所以老年人不渴的時候要經常喝水。除了白天積極喝水，晚上也要喝壹杯白開水，稀釋血液，降低血液粘稠度，減少中風和心肌梗死的發生。
-不要隨流洗臉(很重要！)告訴妳壹個很可怕的事情，希望妳以後出去玩的時候能非常小心。朋友的朋友是醫生。
來了兩個病人，說最近頭疼，疼得幾乎受不了。經過檢查，發現他們的大腦裏都是水蛭。
後來發現他們的水蛭來自小溪。出去玩之前看到壹條清澈冰冷的小溪，就用手洗了把臉，沒發現水裏有什麽異常。
但是透明的水蛭已經通過它們的鼻孔進入它們的大腦並繁殖。我以為是反復發作的偏頭痛，檢查後才知道是做水蛭特效藥。
目前已經死了壹個，大家要多註意！-喝檸檬汁改善骨質疏松對經常在外就餐的上班族身體有害，因為水果、蔬菜和維生素C的攝入量相對較低。和臺灣省人壹樣，主張“妳要努力才能贏”的日本人，死因和臺灣省人差不多。據日本茨城基督教大學生命科學系教授阪倉弘說，不考慮排名第壹的惡性腫瘤，實際上排名第二和第三位的心腦血管疾病加起來遠遠超過癌癥的死亡率。所以動脈管壁增厚導致動脈狹窄或無彈性的動脈硬化是最大的基板心血管疾病。
特別是很多上班族吃的是高熱量高脂肪的飲食，在身心壓力很大，運動明顯不足的情況下，患慢性心血管疾病的人有增加的趨勢。根據他的研究，防止這種。
2.健康貼士
胡新誌！果汁吃藥有危險。癌癥患者不能吃橘子。
膽固醇高。每天吃兩塊紅薯對適當吃土豆沒有好處。第壹部分，1，看書寫字時眼睛和書的距離要壹尺。
2.為了保護牙齒，妳必須早晚刷牙。3.看電視時，座位離電視至少兩米遠。
4.預防蛔蟲病和蛔蟲病，要註意飲食衛生，不喝生水，生吃水果蔬菜要洗凈去皮。5.心臟在人體的左胸。
6.肺在人體的胸部。7.流感的預防主要是在流感流行期間，盡量少去公共場所。
8.預防腸道傳染病，要防“人從口入”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。9.預防甲肝，要做到以下幾點:註意飲食衛生；喝開水；飯前飯後都要洗手。
10，鼠主要傳播流行性出血熱。五六年級掌握。11，蒼蠅可以傳播腸道感染。
12，預防貧血，多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。吸煙會導致肺癌。
14.骨頭、蝦皮、豆制品含有較多的鈣和磷。15，被狗咬傷後，壹定要去防疫部門處理傷口，及時註射狂犬疫苗。
第二部分:1。早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之壹。2.正確的讀寫姿勢有利於保護視力。
3.因為生水含有細菌和蟲卵，不能喝。4.當紅眼病流行時，妳不能去遊泳池遊泳。
5.肺的功能主要是不斷吸入氧氣，呼出二氧化碳。6.預防近視主要是做到“三要三不要”。
7.甲型肝炎是壹種傳染性極強的傳染病。8.按時接種卡介苗是預防結核病的壹種安全有效的方法。
五六年級碩士:9。糖對保護肝臟有好處。10，不僅要搞好家庭衛生，還要搞好環境衛生。
11，體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。12，青春期前的男生要* * *緊身褲，女生不要束腹，束腰，* * *高跟鞋。
13，小孩不能抽煙；因為吸煙對健康非常有害。14.預防碘缺乏病最簡單經濟的方法就是長期堅持食用碘鹽。
第三部分:1。我們的身體由頭、頸、軀幹和四肢組成。2.接種疫苗可以預防疾病，保持身體健康。
3、正確的刷牙方法是順牙刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，下頜面來回刷，從上往下刷。4.胃的功能是消化食物，吸收營養，排出渣滓。
5.牙齒的主要功能是咀嚼食物。6.真正的健康是指壹個人的生理、心理以及適應社會和環境的能力都處於良好的狀態。五六年級碩士:7。脂肪的主要作用是供給人體熱量；保持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內臟和滋潤皮膚對人體至關重要。
8.維護公共衛生，必須搞好居民區、街道和公共場所，愛護公共衛生設施。9.預防貧血，要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。
10.急救設施包括急救電話(120)；救護車和醫院急診室等。在小學開展心理健康教育是壹項科學性和實踐性很強的教育工作，應遵循以下基本原則:1。要根據學生心理發展的特點和身心發展的規律，有針對性地進行教育。
2、面向全體學生，通過普及教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步提高。3.註重個體差異，根據不同學生的不同需求，開展多種形式的教育和輔導，提高學生的心理健康水平。
4.以學生為主體，充分激發和調動學生的積極性。教師在心理健康教育中的科學指導應與學生積極參與心理健康教育有機結合起來。路邊不能吃油炸的東西，多吃水果蔬菜少吃油炸的東西。隔夜菜或變質食物搭配不當會引發疾病。海鮮和啤酒容易誘發痛風。海鮮中含有嘌呤和單磷酸，而啤酒中富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。
如果邊吃海鮮邊喝啤酒，會促進體內有害物質結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排出體外的尿路結石。如果妳的新陳代謝出了問題，邊吃海鮮邊喝啤酒，很容易導致血液中的尿酸水平急劇升高，誘發痛風，甚至痛風性腎病、痛風性關節炎。
火腿和乳酸飲料容易致癌。經常早餐吃三明治加酸奶的人要小心了。三明治中的火腿、培根等乳酸飲料(包括有機酸)容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、培根、熏肉等。，食品制造商將添加硝酸鹽，以防止食物腐敗和肉毒桿菌生長。
當硝酸鹽遇到有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。)，它會轉化成壹種致癌物——亞硝胺。所以，不要經常吃這類加工肉制品，以免增加患癌風險。
蘿蔔和橘子容易誘發甲狀腺腫大。蘿蔔會產生壹種抗甲狀腺物質硫氰酸。如果同時大量食用橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的黃酮類化合物在腸道內細菌分解後會轉化為抑制甲狀腺功能的硫氰酸，從而誘發甲狀腺腫大。雞蛋和豆漿降低蛋白質的吸收。生豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑，可抑制人體蛋白酶的活性，影響人體對蛋白質的消化吸收。雞蛋的蛋清中含有粘性蛋白質，可與豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受阻，從而降低人體對蛋白質的吸收率。
牛奶和巧克力容易拉肚子。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸。當它們混合在壹起時，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合，形成壹種不溶於水的草酸鈣。食用後不僅會被吸收，還會出現腹瀉、頭發幹燥等癥狀，影響人的生長發育。水果和海鮮不容易消化。吃海鮮時，如果吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。
因為這個。
3.哪些健康知識是常識？
健康意味著壹個人處於良好的身體、精神和社會狀態。
健康包括兩個方面:壹是主要器官無疾病，身體形態發育良好、均勻，人體各系統生理機能良好，有較強的體力活動和勞動能力，這是健康的最基本要求；二是抗病能力強，能適應環境變化、各種生理因素和致病因素對機體的影響。在老壹輩人的觀念裏，只要身體沒病就是健康的，但現代的觀點是整體健康。世界衛生組織提出“健康不僅僅是身體上沒有疾病，還包括心理健康、良好的社會適應和道德”。
所以，現代人的健康包括:身體健康、心理健康、精神健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等等。健康是壹項基本人權。
健康是人生的第壹財富。有哪些健康小貼士？1.深夜吃東西往往會導致胃癌，因為胃得不到休息；吃多了睡不著，引起失眠。如果妳吃太多油膩的食物，妳很容易積累脂肪，變胖。
2.雞蛋膽固醇比較高。每天吃多少雞蛋因人而異。年輕人可以多吃，中老年人每天不超過1為宜。晚上睡覺前不要喝茶，因為茶葉中含有壹種叫生物堿的成分。人吸收這種物質後，會使神經系統興奮，導致失眠，所以睡前不宜喝茶。
最好在飯前半小時至壹小時或飯後壹小時至兩小時吃水果。5.減少鹽腌、煙熏和燒烤食物的攝入。
每天吃新鮮的蔬菜和水果。每天吃富含纖維的谷物和豆類。
每天飲食均衡，不要過量。6.睡眠不足會讓妳變笨。每天必須睡八個小時，有午睡習慣，減緩衰老。
正確使用安眠藥對健康有益。最佳睡眠時間為10晚上到早上6點。
7.腹式呼吸:平躺在地板上，面朝上，自然放松，閉上眼睛，呼氣，將肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然後收緊腹部，吸氣，最後放松使腹部恢復原狀。正常呼吸幾分鐘後重復這個過程。
8.早上醒來，先喝壹杯淡鹽水，預防結石。9.***:閉上眼睛，用指尖用力額頭和後頸，有規律地向某個方向旋轉。不要漫無目的地搓。
10.少喝奶茶，因為奶茶熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患上高血壓、糖尿病等疾病。11.我們通常吃得既不太仔細也不太粗糙。
細嚼慢咽會使身體缺乏維生素，體內脂肪和膽固醇增加；吃粗糙的食物會導致營養不良，對身體的發育不利，還會患胃癌。12.許多人認為每天喝八杯水對健康有好處。
其實這是壹個常識性的錯誤。專家指出，妳不必每天喝八杯水。喝水太多也會給身體帶來困擾，喝水量因人而異。
13.白天多喝水，晚上少喝水。14.壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
15.少吃含有飽和脂肪酸的高脂肪食物，因為需要5~7個小時才能消化，大腦中的血液集中在胃腸，容易犯困。漢高機械公司。
4.誰知道小學生的健康知識？
小學生健康知識與健康行為(壹)1。漢中市民“十不”規範:不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不亂塗亂畫，不違章建築，不哄搶，不損壞公物，不虐待老人，不欺軟怕硬，不汙言穢語，不醉酒滋事，不賭博迷信2。漢中文明市民公約1。熱愛祖國，熱愛家鄉，維護民族和諧穩定。熱愛勞動，熱愛本職工作，誠實守信，勤儉節約。遵紀守法，維護秩序，見義勇為，弘揚正氣；4.美化城市，講究衛生，植樹造林，保護環境；5.愛護公共財產，熱心公益事業，保護文物；6.尊重科學，尊重老師，重視教育，自強不息；7.尊老愛幼，擁軍愛民，尊重婦女，助殘扶貧；8.移風易俗，健康生活，強身健體；9.禮貌待客，自城市被列入國家參展城市名單以來，已成立不少於三年。
四、創建中國優秀旅遊城市，必須做到“三優壹滿意”，環境優美、秩序優良、服務優良、遊客滿意。“卓越”是指創建中國優秀旅遊城市的簡稱。“創建健康”是指陜西省創建衛生城市的簡稱。
動詞 （verb的縮寫）“創建健康”的主要任務1。加快市政基礎設施建設步伐。2.積極開展市容和環境衛生整治。
3.繼續加強愛國衛生工作。4、認真做好傳染病防治、食品、公共場所、飲用水衛生監督工作。
5.紮實推進環境保護。6、大力開展衛生培訓和宣傳工作。
6.“四害”是什麽意思？老鼠，蚊子，蒼蠅，蟑螂。7.應該從哪些方面樹立健康意識，養成健康習慣？自覺維護城市環境衛生，搞好工作場所衛生，維護家庭環境衛生，註意個人衛生。
市民要主動做好公共衛生:住在樓上的居民不要為了方便就把廢紙、煙蒂、瓜皮、果殼等廢棄物扔到窗外，不要把臟水扔到窗外，倒掉剩菜剩湯。晾衣服的時候先擰幹，以免弄濕樓下鄰居晾的衣服和被子。
垃圾必須分類傾倒。另外，居住區的綠地要保持整潔。
八、市民要註意個人衛生，勤洗手，勤洗腳，勤鍛煉，多喝水，不吸煙，及時洗頭洗臉。九、公眾應遵守公共* * *秩序，不得在公共場所穿背心和拖鞋。
走路要輕，不要大聲說話，以免影響他人。要自覺遵守公共秩序，不在劇場吸煙，不吃吵鬧的食物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不大聲喧嘩。
以公正的態度觀看體育比賽，做文明觀眾。侮辱運動員和裁判員，往場館內扔雜物，是嚴重的不文明行為，應該堅決禁止。
X.健康是什麽？健康不僅指沒有疾病或虛弱，還指身心健康和社會幸福的完美狀態。包括三個方面，即:(1)身體健康，無疾病，即身體健康；(2)心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康；(3)個人與社會和諧，即社會適應能力強。
XI。什麽是生活方式？生活方式是指人們為了生存、發展和享受而進行的壹切活動。包括工作、學習、營養、運動、休息、生活環境。
十二。什麽是心理健康？心理健康是指人的內心世界豐富、和諧、安寧，並與周圍環境保持和諧平衡的壹種狀態。心理健康的標準是什麽？(1)正常智力(包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力、實際操作能力)。
(2)情緒穩定樂觀。(3)健全的意誌和協調的行為。
(4)專註力。(5)完整統壹的人格。
(6)積極向上，面對現實，具有良好的社會適應能力。(7)反應能力中等。
(8)心理特征與實際年齡相符。(9)自知力(能夠正確認識和客觀評價自己)。
(10)創造力和成就感。十三、正常體溫是多少？正常情況下，成人的體溫(舌下溫度)為36.5-37℃。
14.飯前便後洗手可以預防哪些疾病？簡單來說，可以預防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲病。15.世界無煙日是什麽時候？每年是5月31。
16.為什麽晚上睡覺前刷牙比早上刷牙更重要？主要是晚餐殘留在牙齒裏的殘渣和碎屑，經過長時間的過夜停留，很容易腐爛發酵，容易導致口腔炎癥。隨地吐痰有什麽危害？痰液中的細菌和病毒會隨灰塵飛揚，傳播疾病，汙染環境。
5.小學生健康知識
1.讀書寫字的時候，眼睛和書的距離要壹尺。最好每30分鐘休息5分鐘，站起來走走，或者看看窗外。2.為了保護牙齒，妳必須早晚刷牙。
3.看電視的時候，座位和電視之間的距離至少要兩米。4.預防蛔蟲病和蛔蟲病，要註意飲食衛生，不喝生水，生吃水果蔬菜要洗凈去皮。
5.飯前洗手。6.肺在人類的胸腔裏。
7.流感的預防主要是在流感流行期間盡量少去公共場所。8.預防腸道傳染病，要防“人從口入”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9.預防甲型肝炎，要做到:註意飲食衛生；喝開水；飯前飯後都要洗手。10.鼠主要傳播流行性出血熱。
11.蒼蠅可以傳播腸道感染。12.預防貧血，多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。
吸煙會導致肺癌。14.骨頭、蝦皮、豆制品含有較多的鈣和磷。
15.被狗咬傷後，壹定要及時去防疫部門處理傷口，註射狂犬疫苗。16.平時使用電腦時，與電腦屏幕的距離不得短於30厘米，並使用經過防輻射認證的護目鏡，以免輻射對眼睛造成傷害。
6.健康教育的內容及常見疾病防治和衛生習慣的小報板塊
壹是學校領導高度重視，組織完善。學校領導高度重視愛國衛生工作，將其列入學校工作的重要議事日程。為了使愛國衛生工作認真、紮實、全面、有效地開展，我校成立了愛國衛生工作領導小組。組長是副校長楊存東同誌，成員是政教處主任、衛生教師和年級部負責人。領導成員分工明確。副校長註重健康教育課程質量，負責校園建設。政教處主任負責環境衛生，衛生教師負責傳授健康教育知識，開展學生健康宣傳和常見病、多發病防治。年級部主任負責檢查和監督本年級的衛生和教學工作。愛國衛生領導小組工作人員齊抓共管，全體教師參與學校衛生工作，各部門高度重視。互相配合。這項工作要有計劃、有安排、有檢查、有總結。學校要求各責任人嚴格按照制定的方案開展工作，有目標計劃，有檢查評估，有總結表彰，同時將工作責任落實到每個班級和教研組。二是規章制度首先要落實，保證愛國衛生工作有序有效開展，規範師生行為。我們學校從我們學校的具體情況出發。在征求群眾意見的基礎上，制定完善了學校衛生管理制度、班主任量化考核辦法、課堂文明公約、學校環境衛生檢查制度、傳染病防控應急預案等30多項規章制度。學校把這些制度裝訂成冊，發到各職能部門，納入日常管理工作，作為評優的依據之壹。做好衛生保健工作。在搞好學校的基礎上，重點是健康教育。我校將健康教育納入學年教學工作計劃，落實到師資、教材、課時、開班率四個方面。學校利用健康教育專欄宣傳健康教育常識，做好校園凈化美化工作，積極做好學生健康體檢，使我校健康教育及周邊環境達到國家標準要求。
7.說妳有壹些健康知識。
將陳皮切成絲，加入少許冰糖，然後用小火慢燉，熬成濃稠的橘汁，可以治療咳嗽！(最好是三餐後吃。)用殘留的茶葉擦洗木制、竹制桌椅，可以使其更加光滑。
將殘留的茶葉晾幹，攤放在潮濕的地方，去除水分；茶葉曬幹後，還可以放入枕套中作為枕芯，非常柔軟。水是人類生存不可或缺的重要物質。人可以壹天不吃東西，但不能壹天不喝水。然而，並不是所有的水都可以喝。以下五種水會在壹定程度上形成亞硝酸鹽等有毒有害物質，對人體造成壹定的傷害，所以人們要引起重視。
七種水不能喝。壹、陳化水:俗稱“死水”，即不能長期儲存的水。經常喝這種水對未成年人來說會明顯減緩細胞代謝，影響身體的生長發育；中老年人會加速衰老；食管癌和胃癌的發病率在許多地方都在增加，根據醫學家的研究，這可能與長期飲用陳化水有關。
相關資料顯示，老化水中的有毒物質也隨著水儲存時間的增加而增加。二、千沸水:千沸水是在爐子上煮了壹個晚上或很長時間的水，以及在電熱水器中反復燒開的水。
因為這種水燒開時間長，水中的鈣鎂等重金屬和亞硝酸鹽等不揮發物質含量高。長期喝這種水，會幹擾人的腸胃功能，引起暫時性的腹瀉和腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成體內缺氧，嚴重時會導致昏迷、抽搐甚至死亡。
三、鍋爐水:鍋爐水是包子等吃剩的鍋爐水，尤其是多次重復使用的鍋爐水，亞硝酸鹽濃度很高。經常喝這種水，或者用這種水煮粥，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿、造血系統疾病，甚至引起早衰。
四、不能燒開的水:人喝的自來水是經過氯化消毒殺菌的。13經氯處理的水中可分離出多種有害物質，其中鹵代烴和氯仿也有致癌和致畸作用。
當水溫達到90℃時，鹵代烴含量從每公斤53微克增加到177微克，比國家生活飲用水衛生標準高出壹倍。專家指出，喝生水增加了21%-38%的膀胱癌和直腸癌的可能性。
當水溫達到100℃時，這兩種有害物質會隨著蒸汽的蒸發而大大減少。如果煮沸持續3分鐘，就可以安全飲用。5.再燒開水:有些人習慣把暖水瓶裏剩余的溫水再燒開後再喝，目的是為了節水、節煤(氣)、省時。
但這種“節約”是不夠的。因為水燃燒燃燒，水又蒸發了，亞硝酸鹽就會上升。如果經常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積累，引起中毒。
如何預防暈車1？暈車者在乘車前壹小時服用傷濕止痛膏1片，貼於肝、肚臍(稱神闕穴)。如果騎了壹天以上，第二天再換壹個崗位。
能有效預防暈車。2.上車前系緊安全帶，防止內臟在體內過度遊動，有助於防止暈車。
3.嘴裏含著姜片。愛暈車的人，要隨身帶壹片鮮姜，上車前吃2片鮮姜，暈車就能大大減輕。
用眼註意事項:使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，站起來走動走動，或向窗外看，拉長壹直註意近距離的視線。離電腦屏幕的距離不應短於30厘米。使用防輻射護目鏡，避免輻射對眼睛造成傷害。
如果眼睛又幹又癢，閉上眼睛休息幾分鐘再睜開。千萬不要用手軟化眼睛。如果沒有好轉，壹定要就醫，因為可能是其他感染引起的。
日常眼部護理，多喝水:特別是在有空調的辦公室或房間，要特別註意水的補充，可以改善眼黏膜的幹燥狀態。眼藥水、生理鹽水、人工淚液:戴隱形眼鏡的人往往依靠這類眼藥水來保護眼睛；有些人在藥店買壹些眼藥水來防止眼睛幹澀，但更安全的是要註意藥水的來源，最好由醫生處方。
因為大部分眼藥水或者人工淚液為了保存方便都添加了防腐劑或者殺菌劑，壹般人用起來應該沒有太大問題，但是如果過敏就不好說了。冷熱敷:眼睛疲勞時，可以交替使用冰敷和熱敷，但不能冰敷或按壓眼睛。熱敷也是壹樣，每次持續時間不超過5分鐘，可以配合妳的眼睛。