體育鍛煉或運動前，充分的熱身和活動準備是必不可少的。因為學生需要在壹定時間內進行壹定強度的運動，熱身活動可以幫助學生盡快調整身體狀態，使身體快速適應高強度的運動。尤其是無氧運動，運動前的熱身和準備活動極其重要。
無氧運動主要是指高強度的運動，比如大部分球類、短跑等田徑項目。這種運動通常伴隨著大量快速的肌肉動員、呼吸急促等。，需要更大的爆發力，但也更容易受傷。
所以，在做這種運動或鍛煉之前，做好充分的準備，不僅能讓身體達到最佳狀態，還能大大降低受傷的幾率。對於低強度的有氧運動來說，熱身可以讓身體更加靈活持久，可以更好的發揮身體的各種機能，還可以減少肌肉酸痛，減少抽筋的幾率。
擴展數據:
我們應該貫徹德智體全面發展的教育方針。建議國家教委采取必要措施，如結合中學教學大綱、教材和入學考試制度的改革，減輕學生的課業負擔，扭轉重智育輕體育的局面。體育應作為評估學校教育的重要組成部分。
國家教委可以考慮制定綜合措施，將各班主任、校長、教育局長的政績與體育工作掛鉤，制定正確的政策導向，全面培養四有人才，為下壹代的健康抓幾項紮實的工作，為提高全民族素質做出成績。
現在中小學體育經費基本上是靠收取教育費附加、學雜費和從勤工儉學中擠出來的錢拼湊起來的。因為錢少，實在無法支付必要的體育教學費用。將中小學體育衛生經費納入財政撥款項目並明確規定體育衛生經費占教育經費的比例，此項專項資金不得挪用。
中小學體育館、體育館是解決“如何讓學生走到操場”這個多年來壹直沒有很好解決的問題的條件。建議各級人民政府根據國家教委制定的校舍規劃面積定額，有計劃地建設中小學體育場館。堅決制止任何單位和個人侵占或破壞學校體育場地。
參考:百度百科-國家教委辦的當前中小學體育工作存在的問題。