太極功夫扇第壹套介紹太極功夫扇的創作和編撰完全是現代人養生的需要，對人體的內臟運動有很大的作用，可以提高人體免疫功能。
簡介
太極功夫扇是北京老年體育協會為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年人體育鍛煉而創立的。該套路壹經推出，立即引起廣大群眾的強烈反響。
太極功夫扇吸收了中國傳統武術的精髓，將太極拳的動作與不同風格的武術動作融為壹體，將扇動與太極運動技巧靈活結合。
太極功夫扇是現代人智慧的結晶。功夫扇的完美展現，離不開古人對精華的總結。
創建原因
太極功夫扇是北京老年體育協會為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年人體育鍛煉而創立的。該套路壹經推出，立即引起群眾強烈反響，已成為最受歡迎的太極健身項目！
太極功夫扇將扇子的揮動與太極的動作技巧靈活結合，將武術動作與中國功夫、歌曲旋律巧妙結合，融合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作。
內容豐富新穎，載歌載舞？吳？而且易學易練，絕對是中老年朋友陶冶情操、強身健體的首選！太極功夫扇吸收了中國傳統武術的精髓，將太極拳的動作與不同風格的武術動作融為壹體，將扇動與太極運動技巧靈活結合。
太極扇柔軟完美，非常適合現代人養生。練習太極拳還可以解決老年人的孤獨感，預防心血管疾病。
太極功夫扇的基礎技術是1。太極扇的扇法有很多種，打開的方式也有很多種。
2.關閉風扇的使用方法多種多樣。
3.開合扇投擲法。
練習太極功夫扇的三個要點
姿勢要準確
練太極功夫扇的時候，姿勢很重要。如果姿勢不準確，效果不顯著，健身防身都是如此。
但如果外國拳法練得好，學少林拳壹定要準。如果妳二十歲開始練拳擊，對嗎？高樁和低樁？不用太專業。越專業越難。妳不能忍受這樣的痛苦。
我回想起那些年練拳的時候，每個姿勢擺半個小時到兩個小時，我用壹面大鏡子矯正體型。在我的身體形狀正確後，我和齊琦壹起練習。
太極功夫愛好者有七八個之多，比如楊家，陳家，吳家。不管是哪個練拳，姿勢要正確，太極要合理，各部都在畫圈。
比如妳有壹個姿勢，妳可以順著膝蓋，伸到肩膀，手腕，手指。每個關節都在動，妳可以稍微畫個圈，和人體生理的自然形態完美契合，這樣妳就會事半功倍。
壹般太極功夫迷最受歡迎。因為當年在北京學太極功夫扇的多是朝廷的王公大臣，所謂士大夫階層。自然這些人都到了中年以上。就像現在的很多老年人，感受到了體力下降的可怕，為了強身健體，增進健康而鍛煉身體，學習太極功夫扇，所以只是輕移筋骨。
所以，在練習的時候，我做了自己喜歡的事情，我覺得大致可以做到。後人不了解這種情況，保證姿勢正確這壹重要項就被忽略了。
學習太極功夫扇首先要註意的是要有壹個空明的心，壹個空明的心。
當然，第壹次練的時候要花很大力氣去記憶，但是時間久了熟能生巧，就可以像老子說的那樣，練而不思。人隨地，地隨天，天隨道，道隨自然？心若空而自然，體內生理機能自然啟動。
還想空手嗎？空手掌
太極功夫扇的手型，不管手是陰還是陽，壹定要像拿著球壹樣，手指壹定要在動，手壹定要空。
其次，妳的腳是空的？兩腳應該是空的
如前所述，南拳是為了方便在船上作戰，並不比馬上在北方平原作戰。試著把地球當成壹艘船。當人被裝在上面搖晃時，會在腳跟和前腳掌之間拱起，足心是空的，這樣足心的湧泉穴就不會被堵住，氣就容易流出來了。
還是那句話，學太極功夫扇最重要的是什麽？上帝？
道家是這麽說的？精力充沛？，所謂？精而精，精而氣化，精而空？極其重要。壹般練太極功夫扇的人都是不得要領，只是自己沒有註意到罷了。上帝？姿勢準確後，眼睛要盯著手的正面，神會投射。無論妳如何練拳強身健體或禦敵，如果不精氣神、氣、神，效果都不會顯著。
太極功夫扇的每壹個表情都極其重要，姿勢準確，氣機協調，五空，精氣神自然交融。妳這樣修行，就會得到它的好處。對於呼吸，順其自然，沒必要去引導，引導也不容易空，真正的道家的引導也不是這麽解釋的。
腰部運動
太極功夫扇的主要重點是腰部的運動，即註重下半身的活力。道家認為，任督二脈是人體的主要生命腺體，特別是經是陽，從大腦後部的腦垂體區延伸到下頸部，在脊柱兩側開始分支為兩條經絡，然後匯合為壹條，直到腰尾，再分支到會陰，運行於雙腳，釋放腳底。
所以長期練拳的人，自然會長壽，直到腿筋越來越軟。壹般人年齡越大，身體鈣質越多，膠質越少，經絡收縮，腿越來越蜷曲，壹把年紀走路，連頭頸都沒有彈性，很累。
練拳的人鍛煉筋骨使之靈活，掩飾有疼痛的部位，或者從麻木中逐漸體會到疼痛，逐漸恢復正常。
練拳打坐能感覺到腰酸背痛，也是壹個好現象的開始。之後會回歸自然，萎縮的肌腱會拉長。每拉長壹次，都會有年輕壹歲左右的奇妙效果。當然，這是壹個假設的數字。
總之，此時練拳打坐就是利用自身的勢能使其發揮，已經成為靜功夫的壹種方法。
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