腿粗有三種:壹、腿粗的原因是“胖”，表現為肉軟白，小腿無力，尤其是大腿後側，皮膚看起來松松垮垮的，就像橘皮組織壹樣。繼續發展下去，連屁股都會顯得塌陷。其次，腿粗的原因是“壯”，特點是肉其實挺壯的，看起來不那麽白。有的人小腿有肌肉！大腿沒那麽無力，但是...它們太厚了，穿裙子不好看。有些人不經常運動，但是如果經常逛街，經常旅遊，可能腿就壯了！第三，腿粗的原因是“腫”。本來很健美的腿因為久坐而腫了，尤其是經常在外吃飯，在空調房工作的上班族。他們看起來既不胖也不壯，只是壹雙又大又粗的腿。
有的人可能只是腿粗或者腿壯，有的人可能腿粗水腫，或者腿壯水腫。仔細觀察自己的情況，捏捏腿，想想自己的生活習慣。根據不同的胖腿，其實有不同的功課要做，下面解釋壹下。
●肥腿族的技能小技巧。
1.適度運動。會有松散的浮肉，大多是因為不喜歡運動，或者是以前經常大量運動但是突然停止了運動習慣的人，比如運動員或者是退出運動的舞者。適度的運動可以收緊肌肉，塑造優美的線條。
2.少吃肉、澱粉等主食，多吃水果蔬菜。腿胖的人還有壹個特點，就是主食往往比配菜吃得多。這也是壹般肥胖的主要原因。不愛運動的人脂肪和碳水化合物吃的太多，不僅是腿，很多地方都是肉！
3.通過冷熱交替洗澡來促進血液循環。這壹招也能消除腫腿。
●強腿族的技能小技巧。
1.適度運動。妳可能會問，這和胖腿人的雜技第壹法則有什麽區別？不壹樣。適度運動是針對好動的孩子，因為運動太多不壹定好，除非妳刻意練出發達的肌肉。不過我也見過我朋友打了幾天籃球韌帶就斷了。幸運的是，他後來康復了。
2.運動後放松壹會兒，再輕輕按摩腿部放松肌肉，以免變成硬邦邦的蘿蔔腿。這個經歷來自於壹個學芭蕾多年的好朋友。她打破了我對平胸粗腿的普通舞者的印象。她的身材