(2)保證睡眠時間。各地、各校要嚴格按照國家課程計劃，科學制定校歷和學生作息時間。小學早上八點二十分開始上課，中學八點開始上課。學校不得要求學生提前參加統壹的教育教學活動。對於部分因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應提前開門，妥善安排。個別學校因特殊情況確需提前開課的，須報經主管教育行政部門批準後方可實施。尊重學生身心發展特點，合理安排學生就寢時間，保證學生充足的睡眠時間，即小學生每天應睡10小時，初中生應睡9小時，高中生應睡8小時。寄宿制學校要加強作息時間管理，保證學生高質量和充足睡眠。堅決防止學生過度勞累，擠占睡眠時間。個別學生如果到了就寢時間還沒寫完作業，先按時上床睡覺，作業可能暫時沒寫完；教師要幫助學生分析原因，加強學業指導，提出改進策略。如果有必要，他們可以調整作業的內容和數量，不應該懲罰學生。加強學生睡眠監測，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系。
(3)加強手機管理。原則上不允許中小學生將手機帶入校園和教室。如果學生的手機確實需要帶入校園，必須由家長書面申請，學校批準。入校後，手機會交給學校保管。學校要設置公用電話，設立班主任溝通熱線，探索使用具有通話功能的電子學生證，方便學生與家長聯系。學校要完善日常手機管理制度，采取靈活多樣的方式教育引導學生科學理性對待手機等電子產品，提高學生信息素養和自我管理能力；如發現學生違規攜帶手機進入校園或教室，應通過家校合作、心理疏導等方式加強教育引導，避免簡單粗暴的管理行為。不使用手機布置作業或要求學生使用手機完成作業。
(4)規範讀物管理。各市、縣(區)教育行政部門要全面掌握課外讀物進校園的情況，負責對課外讀物進校園的監督檢查。中小學要根據實際需要做好課外讀物的推薦和管理工作，負責組織本校課外讀物的選擇和審核，嚴格介紹校園讀物的推薦程序和要求，防止問題讀物進入校園。推薦目錄應向學生和家長公開，並報上級主管部門。課外讀物堅持自願購買原則，學校不得組織統壹購買，禁止強迫或變相強迫學生購買課外讀物。學校要按規定對校園書店和捐贈的課外讀物實施管理，確保符合相關標準。中小學要大力倡導學生熱愛閱讀、讀好書、善於閱讀，建立促進學生主動閱讀的機制，培養學生的閱讀習慣，激發學生的閱讀熱情，為學生提供健康的精神食糧，充分發揮課外讀物啟迪智慧、滋潤心靈、教育人的功能。
(5)加強體質健康管理。嚴格執行國家體育與健康課程標準，開好體育與健康課程，完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學校體育教學模式，繼續推進中小學健康促進行動和陽光體育活動，廣泛開展校園大眾體育，培育學校特色體育，努力保證學生每天在校內外體育活動時間1小時。中小學校每天應安排不少於30分鐘的大型課間體育活動和10分鐘的眼保健操。每節課都要安排學生走出教室或遠眺，每個學生要掌握65，438+0-2的運動技能。嚴格落實《兒童青少年近視綜合防控實施方案》和《福建省兒童青少年近視綜合防控行動計劃》要求，完善中小學生視力監測機制。深化體教融合，完善體育競賽和人才培養體系。實施春秋季體育與健康素質監測，積極穩妥推進體育中考改革。
(6)加強教學管理。深化教育教學改革，優化教學方法，努力提高課堂教學質量。全省將組織修訂中小學教學常規和教學指導。市、縣教育行政部門要指導學校完善教學管理規定，制定教學計劃，優化教學環節，完善集體備課、上課考勤和評價等制度，加強隨機抽查，落實課堂教學基本要求。中小學要開足國家規定的所有課程，加強德育、體育、美育、勞動教育等課程建設，重視法治教育、安全教育和心理健康教育，嚴格按照國家課程標準開展教學活動，全面推行各板塊“零起點”教學，做到盡可能多教，不得隨意增減課時、改變難度或調整進度。嚴格按規定控制考試次數，減輕考試壓力，不違規或以質量監控為名組織統壹考試。嚴禁以任何方式公布學生成績和排名。鼓勵學校在小學第壹學期不進行統壹紙筆考試，積極探索其他靈活的評價方式，促進幼兒與兒童之間的聯系。各級教育行政部門要不定期組織對各類學校試卷進行抽查，對隨意趕進度、提高難度的，要督促整改並通報。
(7)改善課後服務。加快推進惠民自願參與、形式多樣的中小學課後服務工作。各市縣(區)要充分總結前期課後服務試點經驗，進壹步完善課後服務政策體系，擴大課後服務覆蓋面，提高課後服務質量，實現“擴大範圍，提高質量”。中小學生課後服務時間應當與當地通勤時間相銜接。課後服務不允許教新課，防止課後服務變成集體授課或集體補課。到2021年秋季，力爭市區(區、市、縣)80%左右的中小學提供課後服務；到2022年，城市學校課後服務基本實現全覆蓋。鄉鎮和農村學校也應根據家長的需求，積極推動課後服務。
(8)規範校外培訓。全面加強對校外培訓機構設立審批、教學管理、收費管理、違規處理的監督管理，嚴格執行校外培訓機構黑白名單制度。校外培訓機構的課程設置必須符合中小學生身心發展和認知能力的規律，學科課程的培訓內容不得超過相應的國家學科課程標準，不得隨意增加教學難度和加快教學進度。線下培訓機構結束時間不得晚於20:30，義務教育階段學生線上培訓結束時間不得晚於21: 00。嚴禁校外培訓機構給中小學生留作業，切實避免“校內減負，校外增負”。校外培訓機構不得收取時間跨度超過3個月或者超過60課時的壹次性費用，不得違規培訓學齡前兒童。
(9)加強家庭教育指導。充分發揮家長學校、家委會、家長會的重要作用，教育引導家長遵循教育規律和中小學生身心成長規律，樹立正確的教育觀和成功觀，掌握科學的教育理念和方法。引導家長合理設定對孩子的期望，鼓勵孩子充分發揮自己的才能。各地教育部門要協調社會資源支持和服務家庭教育，加強中小學家長委員會和家長學校建設，指導和支持學校每學期至少召開1次家長會，組織1次家庭教育指導，舉辦1次家長開放日，向家長發函，幫助家長獲得優質教育體驗，提高履行家庭教育責任的能力和水平，推動學校減負向校內外合作轉變。
(十)推進教育評價改革。深入貫徹落實中共中央、國務院關於新時期深化教育評價改革的總體部署和教育部《義務教育質量評價指導意見》，以評價改革為抓手推進中小學減負工作。地方各級人民政府不得給教育行政部門和學校下達升學指標，不得單方面以升學率評價教育行政部門和學校；不得將升學情況與考核、績效、獎勵掛鉤。完善結果評價，強化過程評價，探索增值評價，完善綜合評價，註重特色評價。克服“唯成績、唯升學”的不良傾向，以評促建，關註學生的個體差異和多樣性，促進學校特色和學生個性發展；註重學生發展、學校辦學、縣域教育發展水平的進步和合格，促進學生全面發展和教育質量均衡。
法律依據:
《教育部等九部門關於印發減輕中小學生負擔措施的通知》和《省教育廳關於進壹步規範全省義務教育學校課表的通知》文件精神，明確了各學段運行的具體要求，確保小學化水平。
節作業不出校門，課堂作業在校內完成，初中作業不出格，高中作業不出格。讓學校的責任回歸學校，讓家庭的責任回歸家庭，引導孩子完成和管理自己的作業。