冬天過去了，春天來了，就像新生命的到來。隨著萬物的萌發，草在體內生長，花在體內綻放，也充滿了生機。
冬儲結束後，春天來了。從中醫的角度來說，春天屬於五行？金木火、水、土中的木在人體的五臟之中？心、肝、脾、肺、腎，肝屬木。木材的物理屬性是生發，肝臟也有這個特性。所以，從情感上來說，以清醒的頭腦迎接明媚的春天，對肝臟是有益的。
動作主要是指運動的方式，春天運動壹定要在戶外。都說“壹個孩子的臉，春天壹天變三次。”
這是春天多變氣候的寫照。另外，春天的特點是晝夜溫差大，少雨少風，幹燥。
這樣的氣候特別有利於流感、病毒性肝炎等傳染病的發生和傳播，也是氣管炎、心血管疾病的高發期。那麽有人會問，怎麽才能預防疾病呢？有專家指出，首先是“春捂”，意在防備春寒；二是春季宜早起，註意鍛煉，多呼吸新鮮空氣；第三，春天要多吃甜食，少吃酸辣，強身補虛，防止肝膽泛濫。
現在是初春，氣溫依然寒冷，最近氣溫變化較大，開始由冷轉暖。在此期間，科學的飲食調養對保持健康和預防疾病非常有幫助。
清淡飲食消除春火。人在春天容易上火，舌苔黃、口苦、咽幹，所以飲食要清淡，忌油膩、生冷和* * *食物。上火癥狀明顯的人，可以吃壹些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、泡水蓮子心等。
中醫認為，人體五臟之壹的肝臟在春季時令，宜吃辛辣溫熱的食物，寒性、粘質的東西要少吃，以免傷脾胃，所以春季要多吃甜食，少吃酸味食物。黃綠色蔬菜防止春困“春困”使人疲憊、抑郁。應多吃紅色、黃色、深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困十分有益。
春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始大量繁殖，活力增強，容易侵入人體，引發疾病。因此，妳應該在飲食中攝入足夠的維生素和礦物質。
卷心菜、羽衣甘藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，具有抗病毒作用。胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜含有豐富的維生素A，能保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮細胞，從而抵抗各種致病因素。慢性氣管炎和支氣管炎也容易在春天發作。宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺功能的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於緩解癥狀。
所以，只要我們能多了解生活，春天的日子壹定會陽光明媚，陽光燦爛。在飲食方面，由於春季是肝旺的時候，多吃酸性食物會使肝火偏高，損傷脾胃，這也是慢性胃炎、消化性潰瘍多發的原因之壹。
所以春天最好“甘甜降酸”，益肝護脾胃。具體可以選擇大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、幹果、雞蛋、優質蛋白質等。養陽斂陰，養肝護脾。
預防外感疾病。春天氣溫不穩定，風雨多變。身體虛弱的人要註意保暖，預防感冒。多吃醋和大蒜有助於預防外感疾病。
過敏人群要註意避開花粉等過敏原，出門最好戴口罩。增強體質。
主要是參加戶外體育活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強身體的免疫力。可以根據自己的愛好參加跑步，打球，做操，打太極拳，出去郊遊。
調節情緒。春季宜補充壹些富含苯乙胺和咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等。這些食物可以興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和抑郁。
另外，不要做過頭的事情，努力做到心平氣和，情緒穩定。養魚、賞花、釣魚等。都可以調節情緒，滋養情緒。
采取必要的預防措施。天氣多變時，可以在醫生的指導下對壹些慢性病進行預防性治療。
高血壓、冠心病、糖尿病、肺結核、風濕病、精神病患者春季不宜停藥或減藥，而需加強或進行必要的調整，以防病情加重或復發。家長要及時給孩子接種傳染病疫苗，不要隨便帶孩子出公共場所。
壹旦發病，應盡早去醫院進行適當的檢查和治療。春天，萬物歡樂，生機勃勃，是人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期。但是春雨連綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。
健康的人能很快適應環境，壹般不需要調整。但是有舊病的人在這個多變的季節就沒那麽幸運了，舊病容易復發。
此時，對於這類患者和病後體虛的人，可以適當補充，提高身體的抵抗力，使身體得到恢復。春季宜選擇壹般的進補食物，如雞肉、雞蛋、瘦肉、紅棗等。
不僅可以改善妳懶散的體質，還可以體力充沛。但對於明顯虛弱的人，則需要選擇合適的滋補中藥進行調理，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。
春天鮮花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的季節。如果有慢性疾病或過敏體質，壹定要避免在春季吃蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病容易復發。
壹般來說，春季的調理藥膳應以平補為主，不能盲目使用溫補，以免春季氣溫升高，加重身體內熱，損傷人體正氣。春季飲食以平補為主，重在滋補肝脾。
此時的肝臟正是時節，肝臟的生理特點如春樹生長，主體陽氣充沛。如果肝功能受損，會導致全身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受到幹擾而致病。
因為酸味入肝，是肝的原味。如果春季已經亢奮的肝臟攝入過多酸味，就會造成肝氣過盛。
2.妳身邊的科學。春夏秋冬穿衣小知識
春天是萬物生長、推陳出新的季節。
這時，冰雹融化，變暖，自然界的陽氣開始上升，萬物呈現出欣欣向榮的景象。“人對應天地”，此時人體內的陽也順應自然，向外發散。因此，春季養生壹定要掌握春季氣機升發舒適的特點，註意保護體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，避免損傷陽氣，阻礙陽氣的情況發生。
這是春季養生的基本原則。具體來說，要註意以下幾個方面:壹是保暖防寒。春季是冬寒夏熱的過渡季節，處於陰退陽、寒轉熱的轉折時期。此時陽氣漸盛，但陰寒未盡。
由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差很大。所以“春捂”就是“春衣不忙”是為了滿足因陽生發的需要，也是壹種很好的預防疾病的自我保健方法。人壹方面要放松舒展，壹方面要柔軟溫暖。體弱多病、年老體衰的人尤其要註意保暖，謹防“春寒傷人”。室溫最好保持在15℃以上，睡覺時以不出汗為原則蓋稍厚的被子。
第二，我們應該晚睡早起。春季氣溫升高，春風習習吹來，使人的皮膚逐漸松弛，循環系統功能加強，皮膚外圍血液供應增加，汗腺分泌增多，各器官負荷增加，對中樞神經系統有鎮靜催眠作用，使人昏昏欲睡。民間稱之為“春眠”。克服“春困”最好的方法是遵循人體自然變化規律，遵守春季養生原則:晚睡早起，保證壹定的活動時間。
早上起床，解開扣子，散散心，放松身體，在庭院裏散步，呼吸新鮮空氣，讓心靈和氣場生生不息。第三，壹定要小心避免風邪。中醫認為“風是百病之始。”
意思是很多疾病的發生往往與風邪有關。春季養生的關鍵是避風。
現代醫學也非常重視氣流(風)與健康的關系，因為氣流的變化可以影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。適度的氣流使空氣潔凈清新，有益健康，而不正常的氣流則有害人體健康。
由於春季的多風效應，加劇了空氣與皮膚的熱交換，使體內熱量流失過多，導致人的抗病能力下降。所以春天壹定要註意防風辟邪。
第四，精神上要快樂，春天的精神要符合春天大自然萬物生長的特點，“要使它們活起來。”也就是說，通過調整情態，體內的陽氣得以分散，並與外界環境保持和諧。
春應在肝，是心中之氣，稍受* * *，就煩躁。所以在精神修煉上，要豁達樂觀，遇事忌怒。“怒”是情誌病的龍頭，對人體健康危害極大。因為生氣不僅傷肝，還會傷心、傷胃、傷腦，導致各種疾病，所以生氣是所有人最忌諱的情緒。
5.勤於鍛煉。春天是鍛煉的最佳季節。春光明媚，空氣清新，暖風習習，萬物花開。
這種環境有利於人體吐故納新，促進氣血循環。由於冬季寒冷，人們多在室內活動，很少在室外活動，因此體溫調節中樞和內臟器官的功能也有不同程度的下降。肌肉和韌帶長期不活動，就更加萎縮，無法收縮。
進入春季後，應根據身體狀況選擇合適的戶外活動，如散步、旅遊、練氣功、釣魚等。這些戶外活動可以讓妳充分享受空氣中漂浮的負離子，有利於骨骼的生長發育。
六、對春天的美容保健，人們不僅要從健康的角度去重視，美容的問題也不容忽視。因為天氣變暖，戶外活動增加了。
皮膚科醫生認為，陽光、空氣和環境氣候會引起皮膚能見度的變化。為了避免皮膚老化，春天盡量不要長時間在陽光下暴曬。戶外活動首先要塗防曬霜和潤膚劑，註意補水。
水是美容產品，春天壹定要多喝水。喝水的方法是:早上空腹或飯前喝水，但睡前不要喝水，以免引起眼皮浮腫進而發展成眼袋。
礦泉水和鮮果汁是最好的飲用水，淡茶也是不錯的飲品。七、防病保健春季，氣候變暖，致病微生物、細菌、病毒等增多。會生長繁殖，容易發生流行性感冒、肺炎、腦膜炎、病毒性肝炎等傳染病的發生和流行。
由於早春氣候寒冷幹燥，會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，壹些致病物質就會乘虛而入得病。因此，春季壹定要註意防病保健。
夏季養生在壹年四季，夏季是壹年中陽氣最高的季節。氣候炎熱，生機勃勃。對於人來說，這是新陳代謝旺盛的時期。人體的陽在外，陰在內，血液循環相應的旺盛，活躍在體表。因此，夏季要註意保護人體的陽氣，防止因夏季過度貪涼，而傷害人體的陽氣。
這就是所謂的“春夏養陽”。具體來說，要註意以下幾個方面:第壹，要晚睡早起，以適應大自然的變化。
也就是說，每天早起符合陽氣的充實和旺盛；晚睡以適應陰虛。夏天天氣晴朗，不要討厭長日炎炎，還是要適當運動，以適應夏天的“養”氣。早起接受早晨的陽光和新鮮空氣對身體大有好處。
因為夏天晚睡早起，睡眠不足。尤其是老年人，具有假睡易醒的特點，更容易感到疲勞。因此，夏季午睡是壹種重要的健康健身方法，既能彌補夜間睡眠不足，又能滿足人體生理特征的維護需要。
午睡時間壹般為1小時，註意睡姿。可以仰臥或側臥，用毛巾蓋好腹部，避免胃和腹部受涼。午睡雖然短暫，但有利於彌補必要的睡眠時間，使身體得到充分休息，恢復神經功能，增強體力，消除疲勞，增強身體的保護功能。
3.妳有哪些關於節氣的小知識？
太陽從零度沿黃河經度運行15度的時間稱為“壹個節氣”。每年360度運行，* * *經歷24個節氣，每月2次。其中，每個月的第壹個節氣為“節氣”，即立春、驚蟄、清明、長夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪、小寒等12個節氣；每個月的第二個節氣是“中氣”，即有雨、春分、谷雨、小滿、夏至日、暑、暑、秋分、初霜、小雪、冬至日、大寒等12個節氣。“節氣”和“中氣”交替出現，各持續15天。現在人們已經把“節氣”和“中氣”統稱為“節氣”。
立春:站著就是立春，立春就是立春。
雨:雨開始下，逐漸增大。
蟄:蟄的意思是躲起來。蟄是指春雷的突然運動，喚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。
春分:春分的意思是平分。春分意味著晝夜平分。
清明:陽光明媚，郁郁蔥蔥。
谷雨:雨造百谷。有了充足及時的降雨，谷類作物可以茁壯成長。
長夏:夏天的開始。
小滿:小麥等夏季作物種子飽滿。
芒屬物種:芒作物如小麥是成熟的。
夏天至日:炎熱的夏天來了。
暑:暑就是熱的意思。小暑是指氣候開始變熱的時候。
大機構:壹年中最熱的時候。
立秋:秋天的開始。
暑熱:place的意思是停下來藏起來。夏天是炎熱夏日的結束。
白露:天氣轉涼，露水凝結成白色。
秋分:晝夜平分。
寒露:露水是冷的，會結冰。
初霜:天氣越來越冷，霜凍。
立冬:冬天的開始。
小雪:開始下雪了。
大雪:降雪量加大，地面可能有積雪。
冬天的至日:寒冷的冬天來了。
小寒:氣候開始變冷。
大寒:壹年中最冷的時候。
4.小學科學氣候和季節適合做什麽實驗？
作為壹名科學教師，我們必須對當地的自然資源有全面的了解，這樣才能心中有數，才能如魚得水地設計實驗，運用自如。
在設計“植物在環境中生長”的教學實驗時，要安排學生對當地的氣候資源、水土資源進行長期觀察和分析，做好觀察日記，總結有關植物生長和環境的知識，如植物適應什麽氣候條件生長發育，什麽植物適應什麽土壤種植等，指導當地的作物種植，為當地經濟建設服務。培養學生學習和運用科學的能力，使他們在獲得科學知識的同時掌握壹定的勞動技能。
再比如昆蟲，這是小學生常見的，也是最容易引起他們興趣的。在山區，從天上飛，到地上爬，什麽都有。教師在設計實驗時，可以安排學生在森林裏、樹旁、河邊捕捉各種各樣的昆蟲，並將捕捉到的昆蟲有選擇地帶到課堂上，進行仔細的觀察和研究，看看它們都有什麽共同點，從而達到認識昆蟲的教學目的。
5.關於冬季生活的小常識
生活健康常識
1，經常吃宵夜。妳會得胃癌，因為妳的胃不能休息。
2.壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康有害。
3.雞肉* * *含有致癌物質，最好不要吃。
飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。
5.女生經期不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來。先喝壹杯水預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西。妳會變胖的。
10，少喝奶茶。因為熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患高血壓、糖尿病等疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12，遠離充電座。人體應遠離30厘米以上。千萬不要放在床邊。
13，每天喝八杯水
14，壹天十杯水。膀胱癌不會來了。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
17，少吃油膩食物，因為需要5~7個小時消化，使大腦中的血液集中到胃裏。很容易暈倒。
欲睡的
18，下午五點多。少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜，含量低。
酪乳、雞肉、櫻桃
20、睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23.用冷水服膠囊(可以先吃)，睡前30分鐘服藥。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、過度調味的菜肴。
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天壹杯檸檬汁、橙汁。不僅能美白還能淡化黑斑。
28.蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。壹天只有壹個蘋果能讓妳擁有壹個。
清潔肺部
29.吸煙和服用維生素(壹種維生素B胡蘿蔔素-A)會導致癌癥。盡早戒煙。它是最健康的。
的實踐
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來的時候，孕婦，臨產前，產後，更年期。
31，吸煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。
32.飲酒導致肝硬化和肝癌。
33.吃檳榔會導致口腔纖維化和口腔癌。
34.食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。
35.食物過於粗糙，營養不足時會導致食道癌、胃癌。
36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽具有致癌性。
37.不要抽煙。拒絕吸二手煙。
38、適度飲酒，不要久戰。別喝醉了。
39、減少食用鹹、熏、燒烤食物。
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每日攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，不要過量。
43、保持理想體重。不要太胖。
44.保持規律的生活和鍛煉
45.保持輕松愉快的心情。
46.正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
6.冬天有哪些養生小竅門？
冬季氣候寒冷幹燥，易患呼吸道疾病，如發熱、支氣管炎、哮喘，以及胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛和壹些冬季傳染病。
十大養生方法，幫助大家安全過冬，有益身心健康。
1.堅持用冷水洗臉:冷水可以提神醒腦，鍛煉抗寒能力，既能預防感冒又能起到美容面部的作用，還能治療慢性鼻炎。如果能結合耳廓、、太陽、頰車等穴位，效果會更好。
2.早上喝溫水:洗臉刷牙後喝壹杯溫水。壹方面可以起到暖身、清潔胃腸道的作用，另壹方面可以起到稀釋血液、預防腦血栓和心肌缺血的作用，同時還可以維持細胞通透性，促進細胞新陳代謝。
3.適當的戶外活動:冬天戶外活動很重要，可以防止凍傷。戶外做運動或呼吸15~20次，有利於肺功能的增強，起到防治支氣管炎和哮喘的作用。肺開竅於皮膚，通過戶外活動，可以增加人體的供氧量，提高抗病能力。
4.飲食與藥膳進補:冬季是滋補身體的季節。根據自身情況選擇藥膳進補是非常有益的，可以增加抗熱抗寒能力，加強營養吸收，促進健康。
5.中午頭皮:白天大腦血流量比晚上少1/5，所以中午午睡30~40分鐘為宜，然後在百會、風池、唐寅用手指梳理頭皮，或者用梳子梳理頭發，可以改善頭部血液循環，消除疲勞和頭暈。另外，用冷水洗臉會讓妳精力充沛。
6.下午喝茶:茶是人們最好的飲料之壹，可以防癌抗癌。茶葉含有人體所需的多種維生素和微量元素，能對人體起到保健作用。但胃病或貧血吃藥的人不宜喝茶，尤其是濃茶，可用礦泉水或開水代替。下午補水很重要。
7.洗澡揉胸背:醫學家研究發現，揉胸背可以提高人體免疫功能，有利於強身健體，預防疾病。
8.晚上做腰部運動:日本專家證明，雙手做腰部運動可以加強內臟器官的功能，維持正常的新陳代謝，肥胖者做腰部運動可以減肥。
9.熱水浴護腳:腳底沿經絡有很多穴位，比如湧泉穴。通過熱水滲透，可使體溫升高0.2℃，可改善全身毛細血管的功能，有保溫、助眠的作用；腳被稱為第二心臟。保護足部可以強心，毛細血管的擴張和充血可以加強心臟活動，防止足部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢。
10.睡前雙手搓腹:腹部內臟最多。平躺時，雙手順時針搓腹，可改善臟腑功能，特別是搓丹田、氣海、關元等穴，可滋陰壯陽，促進性功能，治療性冷淡。
7.生活中的常識
1.如果吃辣，覺得會辣死，就在嘴裏放壹點鹽，含住，吐出來，漱口，就不會辣了；2.牙黃，可以嚼花生放嘴裏，刷牙三分鐘，很有效；3.如有小面積的皮膚損傷或燒燙傷，立即塗少許牙膏止血止痛；4.總是在裝茶的杯子裏留下難看的茶漬，用牙膏洗，很幹凈；5.擡頭看眼藥水時嘴巴微微張開，這樣眼睛就不會眨；6.如果口腔有潰瘍，用維生素C貼在潰瘍處，潰瘍溶解後基本就好了；7.小灰塵進入眼睛，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵會自己出來；8.洗完臉後，用手指在鼻翼兩側輕輕抹上壹些細鹽，再用清水沖洗，這樣黑頭和痘痘就會去除，毛孔也會變小；9.剛被蚊子咬過的時候，塗肥皂就不癢了；10.如果喉嚨和牙齦發炎，晚上把西瓜切成小塊，加鹽吃。記住壹定是晚上，那時候癥狀會減輕，第二天就好了；11.吹風機對著標簽吹，商標的膠水壹熱，標簽就很容易被撕掉；12.如果帶著衣服旅行怕起皺，可以把每件衣服都卷起來；13.打嗝時喝醋，會立竿見影；14.吃點不好聞的東西，比如大蒜、臭豆腐，就吃幾顆花生；15.治療咳嗽，尤其是幹咳。晚上睡覺前，用純香油煎雞蛋，多放壹點油，不要放任何調料。天熱就睡覺，連吃幾天，效果明顯；16.手腕又長又粗的MM不能戴細手鐲。妳應該在手上套壹個塑料袋，戴上手鐲。非常好戴，不會傷手。脫下來也是壹樣的方法；17.栗子皮很難剝。先把殼剝掉，然後放微波爐裏轉，趁熱拿出來搓壹搓，皮就掉了；18.插花的時候，在水裏滴壹滴洗潔精，可以持續好幾天；19.將核桃放入鍋中蒸十分鐘，然後取出放入冷水中掰開，即可取出完整的桃仁；20.將蝦仁放入碗中，加入少許鹽和食用堿粉，用手搓壹會兒，然後用清水浸泡，再用清水沖洗，會使炒好的蝦仁透明如水晶，清爽可口；21.炒肉的時候，先把肉放在小蘇打水裏泡十幾分鐘，把水倒掉，再嘗壹嘗。炸的時候會嫩滑；22.將殘留的茶葉在水中浸泡幾天，然後倒在植物根部，可以促進植物的生長；23.把殘留的茶葉曬幹，放在廁所或水溝裏熏，可以消除惡臭，有驅除蚊蠅的作用；24.生米再熱:可以用筷子在米飯上紮壹些直通鍋底的洞，撒壹點黃酒，再燜壹遍。25.如果只是面生，就把面轉到中間再燜壹遍；26.巧妙去除油膩紗窗:將洗衣服、抽煙後留下的煙頭壹起放入水中，溶解後用來清潔玻璃窗和紗窗。效果確實不錯；27.只要在首飾盒裏放壹小塊粉筆，就能讓首飾保持光澤；28.桌子、瓶子表面的不幹膠痕跡可以用風油精擦拭；29.出門的時候隨時在包裏帶壹個小幹電池。如果裙子帶靜電，在裙子上擦幾下電池正極，去除靜電；30.不管鞋子蹭腳的地方，都要在鞋子蹭腳的地方塗壹點白酒，保證不蹭腳。31.拌菜的時候，如果非要焯水，最好充分利用焯水好菜的水。
如煮餃子，可在肉餡中適量放開水，既保證了營養，又使餃子餡鮮美，湯香；32.夏天，腳容易出汗。每天用淡鹽水泡腳，可以有效應對汗腳；33.夏天遊泳後日光浴，可以預防皮膚勞損等疾病；34.夏天枕頭容易受潮發黴，經常接觸枕芯有益健康；35.多吃糯米粥等濕脾，可防暑化濕；36.防失眠:睡前少說話，避免喝濃茶，睡前不要用腦，用熱水和醋洗腳；37.金銀花有祛風濕的功效。金銀花水煎涼汁後，可與蜂蜜混合，以解暑；38.吃了太油膩的食物後喝茶，可以自律神經，促進脂肪代謝；39.睡眠不足會讓妳變笨。妳每天需要睡八個小時。有午睡習慣可以延緩衰老。40.手容易變得幹燥粗糙。將手浸泡在醋中十分鐘可以保護皮膚。41.夏天擦涼席，用花露水滴的水擦涼席，可以保持涼席的清新幹凈。當然，最好是順著涼席的紋路擦拭，讓花露水滲透到涼席的紋路縫隙中，這樣涼爽舒適的感覺會更持久；42.早餐多吃西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜水果，有利於養肝；43.洗頭或洗澡時，在水中加入五六滴花露水，能起到很好的降溫殺菌、消除營養不良、止癢的作用；44.葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠；45.夏天喝番茄湯，既能獲取營養，又能補充水分。番茄湯要煮熟冷卻後再喝。其中所含的番茄紅素具有壹定的抗前列腺癌和心肌保護作用，最適合男性食用。吃酸性物質，馬上刷牙，會損害牙齒健康；46.外傷導致皮肉破裂時，用牙膏塗抹傷口消炎止血，然後包紮。藥用牙膏作為臨時急救藥品，效果最為顯著；47.在砧板上噴白醋，洗半個小時，既能殺菌，又能除臭；48.喝酸奶可以緩解酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，富含鈣質，對緩解酒後煩躁特別有效；49.皮鞋長時間發黴時，可以用蘸酒精和水(1:1)的軟布擦拭。50.當妳頭痛或頭暈時，可以用牙膏塗抹太陽穴，因為牙膏中含有薄荷醇和丁香油，可以緩解疼痛；51.蠟燭冷凍24小時後插入生日蛋糕，點燃時蠟燭油不會流下來；52.白色內衣洗後容易變黃。可以拿壹盆水，滴兩三滴藍墨水。把洗好的內衣泡壹刻鐘，放在太陽下曬，不用擰幹，就能白的幹幹凈凈。53.吃太多生蔥蒜會讓妳的嘴和胃不好，對身體不好。妳最好在吃之前加點醋。
8.小科學知識百科全書
科學冰糕為什麽會上火？冰糕之所以會起泡，是因為外界空氣中有大量肉眼看不見的水蒸氣。到了冷冰糕，冷了就會液化成液滴包圍。好像冰糕在“冒泡”。
向日葵為什麽總是面朝太陽？向日葵的莖含有壹種奇妙的生長素。這種生長素非常怕光。
當它受到光照時，它會去背光壹側，同時背光壹側的細胞會迅速繁殖。所以背光的壹面會比亮的壹面長得快，會讓向日葵向光性彎曲。蟬為什麽要蛻皮？蟬的殼(外骨骼)是堅硬的，不能隨著蟬的生長而膨脹。當蟬長到壹定階段，蟬的外骨骼限制了蟬的生長，蟬脫去原來的外骨骼，這就是蟬蛻。
蜜蜂是怎麽釀蜜的？首先，蜜蜂把采來的花的甜汁吐到壹個空的蜂巢裏。晚上，它們把甜汁吸進它們的蜂蜜胃裏進行調制，然後吐出來吞下去。制作香甜的蜂蜜需要100~240次。