例子
周四，閆妍剛從學校回家，沒有換鞋子。她壹把將書包扔到角落裏，就拿起心愛的足球，興奮地準備出門。
他的媽媽攔住了他:“閆妍，妳今天完成作業了嗎？”
閆妍眨了眨皮膚，翻了個白眼，回答道:“是我寫的。”
“哦？”母親搓著手，站在門前。“妳不是剛回家嗎？什麽時候寫的？”
“真的嗎？”媽媽揚起眉毛，嚴肅地盯著閆妍。
閆妍撅著嘴說:“完了嗎？”！有什麽好問的？"
沈默片刻後，我媽突然關上門，叉腰罵道:“妳敢撒謊！妳的老師今天剛剛打電話給我，說妳已經兩天沒做作業了！今天早點走！妳還想讀書！”
要點
批評
在日常工作中，我接觸過很多像閆妍這樣的孩子。比如說，以前的壹個同學顧就和長得很像。顧是個三年級的小學生，平時很調皮。他寫作業時註意力不集中，拖拖拉拉，回家後也記不住作業。上課小動作多，對學習不感興趣，成績不及格，除了玩沒有其他興趣。對此，父母對孩子也是無可奈何，打罵之後也沒有任何改變。
其實這樣的孩子除了註意力不集中，對學習不感興趣。如果他們想努力學習，單靠批評往往是無效的。所以這個時候註意力訓練和學習能力訓練就派上用場了。我們所知道的能夠長時間集中註意力的職業，都是需要長期刻意練習的，比如運動員、外科醫生、飛行員、狙擊手。
要提高孩子的註意力，必須從能量管理入手，培養規律的生活節奏，早起早睡。知道孩子的黃金時間，這個時候註意力集中是最好的。此時妳可以把壹天中最重要的事情:
例如:
減少幹擾。網絡斷開，手機無聲。
整理好身邊的東西。
隨身攜帶工具和水。
花2-3分鐘深呼吸，集中精神的時候放松自己。
做壹件事之前，要明確自己的目標，告訴自己能完成到什麽程度。
培養節奏。
每30-45分鐘休息5分鐘，除非妳狀態特別好。
知道自己的專註時間，記錄下每次的專註時間。
有意識地幫助孩子每天練習專註力，記錄花費的時間，比如每天靜坐5分鐘，玩小遊戲，提高專註力。每周定期反思和復習。
記錄並檢查壹周中每天的集中時間，回憶失敗的原因，看看有沒有改進的方法。