1，把球扔上去。
訓練方法:在拋球過程中，要求孩子雙腳分開與肩同寬，雙手抱球於胸前。向上拋的時候，球要過頭頂，但手不要過肩。如果是幼兒園小朋友，最好連續保持10到15個球，小學低年級最好保持20個球。
2.帶球練習。
訓練方法:讓孩子練習左右手擊球，或者壹些定點練習，比如在地上畫壹個圓圈，讓孩子射出的球壹定要落在圓圈內。
3、拉桿箱練習。
訓練方法:爸爸媽媽抱著孩子的腳，孩子的小手作為輪子在我們的客廳裏來回走動。要求幼兒在行走過程中擡頭，雙手協調，交替行走。家長要扶好孩子的腿，訓練孩子的前庭平衡能力3到5分鐘，逐步幫助孩子改善註意力不集中的情況。
4.貼著墻站著別動。
訓練方法:要求孩子每天腳後跟盡量靠近墻壁站立2至3分鐘。站著的時候，要求孩子不要說話，不要動，學會控制自己。
5、金雞獨立。
訓練方法:對於孩子來說，至少左右腳能堅持20到25秒，以保持身體平衡。如果孩子能達到這個標準，我們不妨讓他頭上頂著壹本書。在背書的過程中，對孩子的平衡能力要求較高。
6.跳繩練習。
訓練方法:建議我們的孩子每天堅持跳繩，先學會兩腳連續跳，連續跳後再學會彈跳，跳達標後再學會左右腳交替跳。大量的跳繩練習對身體的協調性和本體性起著非常重要的作用。
7，上面的東西直走。
訓練方法:在地上畫壹條直線，頭頂壹本書和壹輛車；走直線，同時頭上的東西不能掉下來；雙手水平擡起，身體挺直，身體前方站好；練習至頂部物體能平穩下落，要求孩子走路時腳跟緊貼腳尖。
8.玩泥巴。
訓練方法:準備壹個盒子，倒入壹些面粉，加入墨水顏料，加水做成泥狀，讓孩子用手揉成各種形狀，如簡單的圓形、正方形、香腸、面包等。