1,把球扔上去。
訓練方法:在拋球過程中,要求孩子雙腳分開與肩同寬,雙手抱球於胸前。向上拋的時候,球要過頭頂,但手不要過肩。如果是幼兒園小朋友,最好連續保持10到15個球,小學低年級最好保持20個球。
2.帶球練習。
訓練方法:讓孩子練習左右手擊球,或者壹些定點練習,比如在地上畫壹個圓圈,讓孩子射出的球壹定要落在圓圈內。
3、拉桿箱練習。
訓練方法:爸爸媽媽抱著孩子的腳,孩子的小手作為輪子在我們的客廳裏來回走動。要求幼兒在行走過程中擡頭,雙手協調,交替行走。家長要扶好孩子的腿,訓練孩子的前庭平衡能力3到5分鐘,逐步幫助孩子改善註意力不集中的情況。
4.貼著墻站著別動。
訓練方法:要求孩子每天腳後跟盡量靠近墻壁站立2至3分鐘。站著的時候,要求孩子不要說話,不要動,學會控制自己。
5、金雞獨立。
訓練方法:對於孩子來說,至少左右腳能堅持20到25秒,以保持身體平衡。如果孩子能達到這個標準,我們不妨讓他頭上頂著壹本書。在背書的過程中,對孩子的平衡能力要求較高。
6.跳繩練習。
訓練方法:建議我們的孩子每天堅持跳繩,先學會兩腳連續跳,連續跳後再學會彈跳,跳達標後再學會左右腳交替跳。大量的跳繩練習對身體的協調性和本體性起著非常重要的作用。
7,上面的東西直走。
訓練方法:在地上畫壹條直線,頭頂壹本書和壹輛車;走直線,同時頭上的東西不能掉下來;雙手水平擡起,身體挺直,身體前方站好;練習至頂部物體能平穩下落,要求孩子走路時腳跟緊貼腳尖。
8.玩泥巴。
訓練方法:準備壹個盒子,倒入壹些面粉,加入墨水顏料,加水做成泥狀,讓孩子用手揉成各種形狀,如簡單的圓形、正方形、香腸、面包等。