1,獵鷹恒溫遊泳池
地址:揭陽市榕城區何謙路與臨江南路交叉口向南約90米。
2.飛魚恒溫遊泳俱樂部
揭陽市榕城區進賢門大道榕東中學東北約260米。
3.新苑遊泳池
地址:廣東省揭陽市普寧市大南山街道藍天幼兒園附近。
4.恒溫遊泳池
地址:揭陽市榕城區致遠路榕江壹品。
5.旗山遊泳池
地址:黃岐山森林公園附近。
6.南湖春天遊泳池
地址:揭陽市鄉道莆田鎮南湖村,813。
7.萬佳遊泳池
地址:廣東省揭陽市榕城區黃岐山大道西(創鴻金碧商都西門)。
8.紅源湖遊泳池
地址:廣東省揭陽市揭東區紅原湖農場。
9.藍天遊泳池
地址:揭陽市普寧市占隴鎮皇帝新軍部魯諾。
10,親子島遊泳館
地址:揭陽市普寧市金利路裏湖鎮第壹小學西北約250米。
學會為遊泳做準備
在學習遊泳之前,妳需要做壹些準備,包括:
1.選擇適合自己的遊泳場所:
初學者最好選擇有專門指導的遊泳館或教練,既能保證遊泳安全,又能在教練的指導下快速掌握技巧。
2.選擇適合自己的遊泳裝備:
壹般來說,初學者可以選擇正常的泳衣和泳帽,以及鼻夾、耳塞等配件。
3.了解遊泳知識:
初學者在學習遊泳之前,最好先學習壹些遊泳的基礎知識,比如不同的泳姿,如何呼吸,如何踢腿等等。
學遊泳。
在學習遊泳之前,妳需要了解不同的遊泳姿勢及其特點,選擇適合自己的姿勢。常見的遊泳姿勢有自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳。
自由泳1
自由泳是最基本的遊泳泳姿之壹,也是最容易上手的。學習自由泳時,需要註意理解入水的動作,保持身體和四肢放松,先伸直手臂,同時打水,然後頭部可以向右或向左轉動,同時收回雙手向前伸展,呼氣時呼吸,保持呼吸的節奏。註意呼吸技巧。新手呼吸時容易吸入過多的水。需要通過練習提高呼吸技巧,保證足夠的進氣和排氣。
2.蝶泳
蝶泳是壹種對技巧要求很高的遊泳姿勢。自由泳中加入蝶泳很有必要,蝶泳能有效提高身體的協調性和水平。學蝶泳的時候,需要註意保持身體緊繃。蝶泳對臂力和腿部力量要求較高,需要壹定程度的鍛煉上半身肌肉,保持身體緊繃。
要反方向抓水,手臂交替擺動。蝶泳拍擊時,手要及時入水,手臂要擡高。同時要加強臀部和腰部的力量,以利於側身轉向運動。註意呼吸技巧:蝶泳呼吸和自由泳壹樣,需要壹定的節奏,比如入水時呼氣,抽手時呼吸。
蛙泳
蛙泳是壹種相對容易的泳姿,也是初學者的必修項目之壹。在學習蛙泳時,我們需要註意手臂和腿的協調:蛙泳中手臂和腿的動作需要呼應,手臂在向前劃水時,需要踢出壹個齒輪踢腿來促進身體的前進。註意呼吸節奏:蛙泳的呼吸需要在手臂運動中呼氣吸氣,達到壹定程度後可以向前推進。