1，春天是孩子長高最快的季節。
根據世界衛生組織的研究，兒童生長最快的季節是春天，生長最快的月份是5月，可以長0.73厘米，生長最慢的月份是10月，只能長0.33厘米。所以，家長要抓住寶寶成長的關鍵期。
2.身高增長有壹定的規律。
孩子的身高有相應的規律。新生嬰兒的身高在50厘米左右，出生後的第壹年是生長最快的壹年，可以長25厘米。第二年生長速度降低，壹年生長10cm；孩子兩歲以後，生長速度會逐漸穩定，每年增長5-7厘米。當然，身高也會受到性別、遺傳、營養頭等因素的影響。
3.骨骼發育也決定身高。
身高是寶寶骨骼生長是否正常的重要表現。身高和骨骼生長的質量有很大關系。與人體生長有關的骨骼大致分為三類:顱骨、脊柱、下肢長骨。骨骼各部分的生長程度不同。嬰兒出生後的第壹年，顱骨比其他部位長得快，然後是脊柱，但到了青春期，下肢的生長是所有部位中最快的。顱骨的生長主要是因為大腦的發育，而發育是通過頭部的大小和顱縫、囟門閉合的時間來判斷的。
出生第壹年脊柱發育比較快，和寶寶的運動發育有直接關系。嬰兒將在兩到三個月內自主擡起頭，在六個月到七個月內自己坐著，在八到九個月內學會爬，在十到十壹個月內學會袖手旁觀，在壹至壹年半內學會走路。如果沒有達到規定的年齡，就不能過早的學習這些行為，否則會對脊椎造成嚴重的損傷，影響身高。
4.六個因素影響身高。
寶寶的身高受遺傳影響很大，所以我們可以從父母的身高來猜測寶寶未來大概的身高。當然，孩子的身高並不完全是遺傳因素決定的，也會受到後天因素的影響。
壹般來說，剛出生的男寶寶比女寶寶矮，差距在兩厘米左右。這些差距會壹直存在於孩子的童年，直到青春期後，男孩的身高才會明顯增加。給寶寶補充豐富的營養會長得更快，當營養不能滿足骨骼生長的需求時，生長速度會下降。
保證充足的睡眠有利於身體的生長發育，因為腦垂體分泌的生長激素會直接影響身體的生長，而這種激素在寶寶睡覺時分泌最多。
運動可以促進寶寶的身高，因為運動可以促進血液循環，增加骨骼營養，加速骨骼生長，增加骨密度，有助於寶寶的成長。
生長環境也影響身高，地域也是長高的條件。比如北方的寶寶比南方的寶寶高；家庭經濟條件好的孩子壹般會長高。
孩子的成長很容易被父母忽視，壹頓營養的早餐也很重要。很多家長都知道給孩子足夠的營養有助於孩子的身體發育，但是很多家長只關心中餐和晚餐，以為只要煮點有營養的湯，吃點豐富的飯菜或者吃點補品，寶寶就能很快長大。當然，這壹切都沒有錯，只是他們錯過了最重要的壹餐。都說“壹日之計在於晨”，但是很多人忽略了早餐的重要性。
1，壹頓早餐讓孩子在短時間內長高了10 cm。
1917年，挪威奧斯陸市政府特邀卡爾·希茨教授為全市兒童設計營養早餐。經過壹段時間的測試，發現14歲的孩子平均身高要高出10 cm左右。這種早餐的名字叫奧斯陸早餐，包括全麥面包、香腸、奶酪、時令蔬菜、牛奶、水果，有時還會有魚肝油。
也許很多家長認為這只是壹頓普通的早餐，只是品種有點復雜，想不通這為什麽會有如此驚人的效果。
2、神秘早餐營養是關鍵。
當有人懷疑這份早餐的重要性時，可以從食譜中的營養成分中找到答案。奧斯陸早餐含有人體所需的營養成分，如全麥面包，富含碳水化合物；牛奶和奶酪為身體提供優質蛋白質；時令蔬菜和水果富含維生素和膳食纖維；再加上有助於鈣吸收和骨骼發育的魚肝油，可以說為孩子的身體發育提供了全方位的營養，為孩子快速長高提供了有利條件。
營養早餐講究搭配。家長應遵守營養早餐搭配的實施，並應進行科學合理的搭配。家長可以參考以下幾個方面，為寶寶準備美味營養的早餐。
1.根據奧斯陸早餐制作適合中國寶寶的早餐。
家長可以根據奧斯陸早餐的營養配比為寶寶提供合格的早餐。谷類、肉蛋、牛奶、果蔬等四種食物必不可少。如果早餐能吃到這四種食物，就能為身體提供均衡的營養。如果只是三類，只能算勉強合格；如果只有兩種或兩種以下，就容易造成營養不良。
谷類食材包括大米、面條、燕麥片、包子、紅薯、玉米等；肉蛋的食材有雞蛋、雞肉、蝦、魚等；牛奶成分包括牛奶、豆漿、酸奶等；蔬果包括各種蔬果，但要註意使用時令新鮮蔬果。
2.註意早餐的搭配方法。
除了註意四類食物，還要註意三種搭配方法:
幹濕結合:主食幹燥時，需要搭配濕引起的食物，如牛奶面包、豆漿饅頭、稀飯饅頭等。，既能促進食物的消化，又能提供水分幫助身體，幫助新陳代謝。
軟不宜硬:早餐不要吃硬的、油炸的、刺激性的食物，如油條、麻球、油餅等。，不容易消化，也容易上火；妳應該吃溫、軟、易消化的食物，如面條、餛飩、餃子、粥等。
宜少不宜多:早餐要健康營養，不能過量。吃多了會增加腸胃負擔，久而久之反而對身體有害。
3.飲食必須多樣化
每種食材的營養成分都不壹樣，比如牛奶富含鈣，面包富含碳水化合物，蔬菜富含維生素等等。只有將不同的成分組合在壹起，身體才能獲得豐富的營養。很多家長給寶寶準備的早餐都是牛奶和面包，營養簡單。可以加壹個雞蛋和壹些蔬菜做三明治，不僅更美味，而且更有營養。
4、營養均衡，葷素搭配
有的家長不註意早餐，給孩子蒸幾個饅頭，塞壹盒牛奶。有些家長甚至根本不做早餐。其實給孩子做早餐的時候，要註意營養。單壹成分無法提供身體發育所需的營養。無論哪種營養成分吃多了，都不是好事。比如肉和蛋富含蛋白質，這不是什麽好東西，而水果和蔬菜富含維生素。只吃水果和蔬菜會缺乏蛋白質的攝入。所以，最好的飲食既需要充足的營養，又需要豐富的食材。
家長要註意哪些早餐不適合孩子經常吃。兒童期是孩子身體發育最關鍵的時候。早餐對孩子來說非常重要。家長每天早上要抽出十幾二十分鐘的時間，給孩子做壹頓營養健康的早餐。
1，路邊小吃
路邊有各種早餐攤，品種也多種多樣。有的家長路過會買壹些。要知道，這些地攤不僅沒有營業執照，食品衛生無法保證，而且沒有營養。
2.方便冷凍食品
有的家長為了方便，買壹些方便面、速凍餃子等食品。雖然它們吃起來方便又美味，但大多數冷凍食品都含有防腐劑，營養不豐富。
3.西式早餐
我相信沒有壹個孩子不喜歡漢堡、薯條等西方小說，但是這些食物都是油炸的，熱量和脂肪非常高，營養單壹。吃多了會導致肥胖，對孩子的健康有害。
最後壹天寫的計劃，在於早上。家長要想讓孩子健康成長，壹定要用早餐給孩子補充足夠的營養，讓孩子快速長高。家長壹定要重視早餐的重要性，不要再找借口了。為了讓孩子健康成長，每天必須提供營養均衡的早餐。