問題二:漫畫中的腹肌怎麽畫！急！畫著王的字。
問題三:如何畫出帥哥上半身裸露胸肌和腹肌的漫畫？找壹張人體的圖片畫出來或者直接看妳喜歡的漫畫是怎麽畫出來的來學習。
問題4:如何讓仰臥起坐練出的腹肌最好看？我們要做的是壹組六分鐘的腹部練習。這套練習主要是做的快，不需要什麽器械。任何人都可以隨時隨地做到。
我們的第壹個動作是反卷，這對小腹是很好的鍛煉。很多人都想甩掉多余的脂肪，炫耀自己的下腹部肌肉。這個動作是專門針對小腹的。這個動作我們要做20次。
第二個動作是摸腳滾，主要是鍛煉上腹部的肌肉。這個動作我們也做20次。
第三個動作是Plank。按照普蘭克的標準做法，保持固定姿勢30秒，主要鍛煉腹肌和股四頭肌。我們堅持這個動作30秒。
整個動作我們壹口氣做四輪，不休息就會很快完成，會很快引發體內的灼燒感。記住，鍛煉腹肌不需要太多時間。我見過很多人做各種類似翻滾20分鐘的腹肌運動，發現腹肌還是不出來。
請記住，為了炫耀妳的腹肌，妳必須先減掉腹部多余的脂肪。這些練習對鍛煉妳的腹肌非常有效。但是，如果妳的腹部仍然有很多脂肪，不管妳每天完成4圈還是20圈，即使妳把腹部鍛煉得非常酸痛，它也不會顯出它的形狀，因為妳得先減掉這些脂肪。我的建議是，妳在做腹肌訓練的時候，這套動作非常適合妳配合其他動作進行鍛煉。即使妳沒有太多的運動時間或運動進度，但這是壹個非常好的腹肌鍛煉計劃，或者妳可以在運動結束時使用這套動作，也就是在完成其他燃脂運動後，記住妳的主要目標——減掉多余的脂肪。
我平時每次鍛煉腹肌只用10分鐘，隔天壹次，坦白說大部分時間只做5分鐘，壹次只做3-4組。
祝妳早日成功。如果對妳有用，請選擇壹個滿意的答案，給壹個贊同，鼓勵妳。謝謝妳
問題5:怎樣做才能擁有腹肌？仰臥起坐
問題6:胸肌和腹肌都可以畫。女人化妝技術多高，鼻子高，眼睛大。這些都可以畫~...太瘋狂了。不過話說回來，肌肉什麽的最好自己練。
飲食:肉、魚、奶、豆、蛋富含蛋白質，增肌需要蛋白質。三餐可以多吃這些食物；可以采取少吃多餐的方法，每餐不能吃太多。運動和飲食的間隔應該是30分鐘到1小時，運動30分鐘後的吸收比平時好。如果平時吃飯不方便，可以來點蛋白粉或者肌肉粉(瘦子比較適合先吃肌肉粉增肥)。如果選擇這些東西，可以看看pqfitness。畢竟有實體店。選擇壹些適合自己的靠譜的。增肌粉或蛋白粉可以在運動後30分鐘吃。
在健美理論中，RM用來表示某壹負荷可以連續做的最高重復次數。比如壹個鍛煉者只能連續舉起壹個重物五次，那麽這個重物就是5RM。新手可以做8到12RM負荷，每組大概可以做8到12負荷。每組休息不超過壹分鐘，每個動作休息不超過兩分鐘。做下面的練習前先熱身10分鐘，就可以跑步了。
胸部:啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐(各4組，約20個俯臥撐)；
肱二頭肌:啞鈴單臂屈伸(每組6組)；
腿:深蹲、箭蹲、提腳跟(各6組)；
肱三頭肌:啞鈴屈伸、窄俯臥撐、啞鈴頸背臂屈伸(每組4組)；
背:引體向上(盡量做10以上)和啞鈴劃船(每組4組)；
肩部:俯臥撐、前橫舉、側橫舉(每組4組)；
腹肌:仰臥擡腿4組。
各組腹肌耗盡還是15到25。每組休息時間為20秒至30秒。腹肌壹周練三次左右。第壹天鍛煉胸肌和肱二頭肌，第二天鍛煉腿部和肱三頭肌，第三天鍛煉背部和肩部，第四天休息。壹個周期練習四天
問題7:想要腹肌輪廓明顯，應該怎麽做？多做卷腹運動，增加強度和時間長度。也可以先在網上下載壹些視頻，跟著看。
問題8:用什麽軟件可以制作腹肌Photoshop軟件，簡稱ps，可以輕松制作腹肌。
方法是打開壹張圖片和壹張腹肌圖片，用套索工具選中並挖出腹肌，粘貼到要處理的圖片上，ctrl+t調整大小和位置，調整顏色，做好圖片的求解。
問題9:如何做仰臥起坐練腹肌！鍛煉腹肌教妳簡單的招數。
仰臥
前腿肌伸展
擡起30CM。
堅持幾分鐘
往復幾次
比仰臥起坐好
問題10:為什麽有些人的腹肌那麽大，那麽寬？做出什麽動作？這可能還是和先天條件有關。先天不足可能還是很難練出這樣的腹肌。所以大部分人練腹肌的時候都做仰臥起坐，或者腹肌撕裂的人也可以做。就是有計劃有規律的運動，同時多吃多喝多睡。運動後可以吃點蛋白粉。在PQFITNESS選蛋白粉。