材料準備:餡料、針線盒、剪刀、布。
1，修整
如果使用的布料邊緣不平整，需要用剪刀剪成長方形。幾乎四周都可以堆。
2.縫紉
把布翻過來，用針線把布的兩面縫起來，最後留壹個小口。
3.移交
把縫好的布袋從小口翻過來。在裏面留下縫紉的痕跡。
4.填充和密封
將準備好的填充物放在左側開口處，然後縫合開口。
註意事項:
沙袋是中小學體育課用來練習投擲的壹種器材。壹般幹黃沙裝在用厚布織成的小袋子裏，比棒球略大。沙袋遊戲不僅是壹種體育遊戲，還通過說、唱、畫、捏、數等認知活動，進行多領域的教育活動，既豐富了孩子們的活動，又培養了他們熱愛民間藝術活動的感情。
扔沙袋的玩法有很多種，其中壹種最受歡迎。先在陽光露臺或空地上畫壹個大圈，用抽簽的方式把參與者分成兩組，壹組站在圈外，另壹組站在圈內。
展開:
沙袋的玩法有推沙袋、運沙袋、扔沙袋、叫人撿包、扔包等等。詳情如下:
1，頂沙袋
玩法:把沙袋頂在頭上，保持平衡，向前走，看看自己帶著沙袋能走多遠。誰堅持的時間長，誰就贏。
2.搬運沙袋
玩法:孩子趴在地上，背上放沙袋，孩子背著沙袋爬。也可以兩人壹組，背靠背，然後背上放沙袋，手挽手，像螃蟹壹樣橫著走。第壹個來的人是贏家。
3.扔沙袋
把數字1-6貼在大沙袋的六個面上。六個學生分成壹組，每個學生確定自己的人數。石頭、剪刀和布決定誰先開始。首先拿到袋子的學生用雙手把袋子向上拋。沙袋落地後，朝上的壹面是數字，對應的同學上前扔袋，重復遊戲。？
4.叫人來取包裹？
壹個人拿著包在圈裏，其他人均勻分布在圈裏。剛開始，圈裏的人把沙袋扔得高高的，同時喊著某個學生的名字。誰喊他的名字，誰就趕緊跑進圈裏去撿沙袋。其他人迅速逃離圈子，接包人接到沙袋後大喊“停”。其他人聽到“停”就當場停止奔跑，誰離得最近誰就表演壹個節目。
5.踢沙袋
在地上畫壹條起跑線，把沙袋放在起跑線上，用腳踢沙袋，標出沙袋落地的位置，再由另壹個人踢，比最後壹段距離跑得更遠，算輸贏。