孩子午睡的好處，養孩子是壹個需要父母付出很多心血的過程。孩子在成長的每個階段都不可避免的會出現各種情況。家長要時刻關註孩子的心理和生理變化，保障孩子的衣食住行。讓我們來看看兒童午睡的好處。
孩子午休有什麽好處？
小學生午睡不僅可以增強體力，提高下午的學習效率，還可以增強體質。在介紹小學生午睡的好處之前，我們先來探討壹下午睡技巧的重要性。
首先，小學生不要急於飯後午睡。很多小學生習慣午飯後睡覺，而此時，胃裏剛剛裝滿食物。此時大量血液流入胃部，大腦供氧和營養下降。如果午睡，會造成大腦供血不足。由此可見，午睡前最好活動10分鐘，這樣可以消化食物。
其次是睡覺的時間。普通人最容易入睡的時間是早上起床後8小時，晚上睡覺前8小時，大概是中午1點。因為這個時候，人的警覺性會自動下降。這個時候午睡會讓他們得到很好的休息，帶來很多好處。
午睡對小學生的好處顯而易見。不過，小學生睡醒後最好喝壹杯溫水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。同時，盡可能做壹些輕活動，比如散步、吹吹風。這樣可以讓小學生及時從午睡狀態中清醒過來。
孩子午休有什麽好處？如果很多孩子不午睡，下午上課容易犯困，更容易分心。甚至有些孩子可能會在課堂上睡著。這種情況下，中午午睡會有很大改善。午睡後，下午孩子的精力更加旺盛。
午休時如何睡覺是健康的
1.選擇吃午飯的最佳時間。並不是吃了那團兩公斤重的意大利面就覺得昏昏沈沈的。其實只要是哺乳動物，我們的生物鐘都有兩個內置的需要深度睡眠的時間，淩晨2-4點和下午1-3點。
2.小毯子是必須的。希爾頓酒店集團將他們最好的房間睡眠溫度設定在65438±08℃，並在床上鋪上柔軟的毯子。如果半夜覺得有點冷，可以拉過來，但是不建議用太厚的被子。太暖會讓人睡過頭。妳不能這樣壹路睡覺去上班，對吧？
3、壹定要暗，不僅要把房間的燈關掉，如果隔壁房間會從門縫進來，也要把隔壁的燈關掉；即使是小家電的顯示燈，比如手機充電器，也最好隱藏起來。或者戴上眼罩或者黑色垃圾袋。
4、壹杯咖啡沒錯，睡前喝咖啡或茶，咖啡因喝40分鐘後會開始生效，所以幾乎可以在妳醒來的時候幫妳提神，以免醒來後繼續昏迷，直到人加班。
5.找壹個安靜舒適的敵人，壹個沒有辣妹也沒有火的敵人。最好是躺著，這樣比坐著更容易睡著，大概正常時間就能見到周公了。如果噪音是壹個問題，妳可以打開IPOD，但不要播放電子音樂。
6.入睡前“抽煙”。快要睡著的時候，妳有過莫名其妙踢腿的經歷嗎？這就是所謂的“睡前痙攣”，是在非常時期睡眠時，神經不自覺的抽動。這是因為肌肉放松了，但是因為體溫下降了，奇怪地凍住了，大腦會認為身體目前處於下降狀態，讓四肢快點做點什麽。
兒童午睡的好處2 1兒童午睡的問題。
1.很多小班的大壹新生都害怕午睡。有些孩子在午飯後或看到小床時就開始哭。有些孩子堅持不躺下睡覺，不管老師說什麽。
2.有些沒睡著的孩子在床上翻來覆去，有些孩子自言自語或唱歌，有些孩子沒蓋被子就躺在床上東張西望，有些孩子互相聊天，有些孩子故意碰旁邊睡著的同伴。
3.有些睡不著的孩子搞小動作:咬被子枕頭、玩線頭、撕棉絮、玩手指等身體部位、往耳朵鼻子裏塞異物；當老師離開壹小段時間時，其他孩子大聲說話，甚至站起來四處走動。
4.孩子午睡的過程中有不正確的睡姿。有的孩子睡被子，或俯臥或左側臥入睡，或蜷著身子。各種不良的睡眠姿勢都不利於孩子的血液循環和骨骼生長。
5.有的孩子午睡時起床小便不能輕聲說話，影響其他孩子午睡。
2兒童午睡存在的問題分析
2.1孩子自身的問題
首先，兒童睡眠時間存在明顯差異。有的孩子很容易入睡，有的孩子很難入睡。有的孩子午睡時間長，有的孩子午睡時間短。其次，新進幼兒園的孩子很難很快適應午睡生活，所以當幼兒園老師讓孩子午睡時，孩子就開始哭鬧，不肯睡覺；孩子很難快速適應幼兒園的陌生環境，產生焦慮和恐懼，不願意午睡。
2.2教師存在的問題
首先，幼兒教師睡眠準備不足，午睡前的活動在內容選擇和具體安排上不夠充分；其次，午睡前孩子的如廁工作和午睡氛圍營造工作不到位。最後，缺乏有效的兒童午睡管理方法，對被動午睡、睡眠困難的兒童沒有提出具體有效的午睡管理方法，影響其午睡質量。
2.3父母的問題
第壹，壹些父母采取的教養方式存在壹些缺點。比如有的家長用輕拍和哄孩子睡覺的方式讓孩子入睡。這種過度溺愛，讓孩子很難快速適應幼兒園的午睡生活。第二是家庭生活缺乏規律，沒有固定的午睡時間，沒有良好的午睡習慣。
兒童午睡的好處3 1。保護兒童心臟，有效降低血壓。
每個家長都會把孩子的身體健康放在第壹位，孩子的身體機能還沒有完全發育。在這個階段，科學適當的睡眠可以讓孩子保持更健康的身體狀態。
當孩子因為日常學習壓力過大而血壓升高時，小睡壹會兒的效果可以讓孩子安靜下來，降低血壓，緩解緊張情緒。希臘壹個國家的壹項研究表明，習慣午睡的人死於心臟病的風險降低了37%。
2.有效幫助孩子提高智力和記憶力
智力和記憶力不是天生的，也不是固定的。學齡前兒童如果長期不睡覺，大腦儲存信息的能力會下降；這樣的孩子在下午的學習中，經常會因為疲勞而在課堂上睡著，直接危及他們的知識獲取能力。
勞逸結合是孩子學習效率更高的重要原則。讓孩子養成午睡的習慣，可以有效提高學習效率，促進智商和記憶力的發展。
3.增強孩子的身體抵抗力
睡覺時，孩子的身體機能也處於睡眠狀態，在耗費了壹上午的精力後休息壹下，更有利於讓孩子的身體處於更健康的狀態。
但是，凡事都要有分寸，家長要嚴格控制孩子的午睡時間。
午睡時間長對孩子來說其實是適得其反的。為什麽？
1.孩子們睡得越多，就越累。
孩子睡的時間越長，供氧就會變得越少。像這樣長時間的午睡，不僅會讓孩子感到嚴重疲勞，甚至會越來越困，從而陷入困倦的惡性循環。當孩子醒來後，家長會發現，此時的孩子會特別迷茫，表現在孩子對外界的反應遲鈍。
2.影響正常作息
孩子中午休息時間長，晚上安靜的睡眠會變得短很多。很多家長會發現，到了半夜，這些孩子依然處於興奮的精神狀態，不願意長時間睡覺。長此以往，孩子很可能形成晝夜顛倒的習慣，這將極大地影響孩子的正常作息和自身的身體發育。
3.影響孩子的身高
午睡時間長並不能保證孩子有好的睡眠質量。午睡不合適會影響孩子體內的激素。孩子體內激素異常導致的生長激素減少，最終會成為孩子長不高的罪魁禍首。