1.頭要直，腳要平:頭要直，頭不要歪，身體要直，不要側臥或平躺，腳要平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳。
2.眼睛離紙壹尺:眼睛應該離紙壹尺，不能太近也不能太遠。現在很多人近視，習慣了離紙近。這個習慣不好。
3、手離筆尖壹寸:手離筆尖壹寸，這是握筆的技巧。壹般抓筆在整個筆的前三分之壹左右。
4.把胸部打離桌子邊緣。胸部不能靠在桌子上，也不能離桌子太遠。打卡距離為宜。
不良坐姿的危害
1，學習
第壹，我寫不好。不正確的握筆姿勢幾乎必然會導致寫出來的字——字體歪斜、形狀扭曲、結構散亂、筆畫無力等等。
第二，書寫速度慢。相比之下，正確的資本持有可以提高30%以上的寫作速度——這是壹個“恐怖”的數值。恐怖不代表寫得快。恐怖之處在於，如果不正確的拿錢，孩子會浪費多少寶貴的時間！
第三，影響成績，尤其是作文。古語有雲:“壹言如壹人。”其實老師看作文，首先看的是字跡好不好，往往決定了作文最後的分數。
2.物理性質
壹個是近視。近視是眼睛看不清清楚的東西，但能看清近處的東西的壹種癥狀。在靜態屈光的前提下，遠處的物體不能在視網膜內會聚，而是在視網膜前方形成壹個焦點，從而造成視覺失真，遠處物體模糊。
第二個是駝背。並不是說坐不坐壹天就會駝背，而是Golubic博士說:“如果妳的肌肉長期不夠強壯，妳的骨骼就會變形。
但我們知道的是，當妳彎腰駝背的時候，妳會發出壹種讓人感到壓抑和沮喪的信號。他補充說，當妳坐直時，“人們會覺得妳的精神狀態更好”。