控制體重的兩個主要因素是什麽？
1，內因:人體內部因素使脂肪代謝紊亂，導致肥胖。
(1)遺傳因素
流行病學調查顯示，他們中的壹些人有家族疾病傾向，父母雙方都肥胖。他們生的單純性肥胖的孩子比正常體重的父母生的孩子多5-8倍。Vanllallie對65，438+0，965-65，438+0，970之間出生的65，438+0，333個孩子進行了縱向調查，也發現父母壹方肥胖，他們所生的孩子隨著年齡的增長而增長。他們的比值也增加了。65，438+0 ~ 2歲肥胖兒童成年早期為65，438+0.3，3 ~ 5歲肥胖兒童為4.7，6 ~ 9歲肥胖兒童為8.8，65，438+00 ~ 65，438+04歲為22.3和65，438。
2.外因:飲食過多，活動過少。
當當天攝入的熱量超過消耗所需的能量時，除了儲存在肝臟和肌肉中的糖原(主要是甘油三酯)外，幾乎全部轉化為脂肪。由於糖原儲存有限，脂肪是人體熱能的主要儲存形式，如經常攝入過多的中性脂肪和糖類，會加速脂肪合成，成為肥胖的外因。往往是在活動量太少的情況下，比如停止體育鍛煉，減少體力勞動或者在疾病恢復期臥床休息。
找到正確的原因，然後妳需要找到正確的方法。現在控制體重的方法很多，大多數人都是用單壹的方法來控制，效果並不好。這裏我建議妳可以嘗試飲食控制、運動和藥物控制相結合，效果更好。
1.藥物控制:推薦奧利司他膠囊。奧利司他是CFDA批準的OTC減肥藥，“奧利司他”是壹種長期的、特異性的胃腸道脂肪酶抑制劑，它與胃中胃脂肪酶和小腸中胰脂肪酶的活性絲氨酸位點形成* * *價鍵使酶失活，從而起到治療作用。滅活酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解成可吸收的遊離脂肪酸和單酰甘油，未消化的甘油三酯不能被人體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。
服用舒爾佳奧利司他膠囊24-48小時後，油脂就會排出。壹般服用6個月後，體重下降可達原體重的7%-10%，腰圍服用6個月後平均會縮小到2.4英寸(8cm)。這壹結果得到了國內7家權威科研機構200多項臨床研究的充分科學驗證。通常服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天後，可以看到排油的效果。服用1-2周後可以發現體重減輕，4周左右就可以看到突出的效果。
2.飲食和鍛煉
除了藥物控制，日常飲食和運動也是控制體重的方法。成年人每天的能量攝入不應低於1200卡，也不應過分限制能量攝入，以免攝取不到足夠的營養。並在平時進行有規律的有氧運動(如快走、遊泳、慢跑、登山、騎自行車等。).每天運動消耗300多卡路裏(跑步或走路每1500米消耗約1500卡路裏)。