1，快走慢跑健身操，治病是法寶，藥物治療，食療，心理治療都有不錯的效果。
2、數十下，可以長壽。
3，老年人的感情，想榮華富貴，不想抑郁，可以養生。——《補課要領》
4.要想身體健康，走路時不能閑著:捶胸敲背，轉腹搓臉；捶腿，伸指，握拳；撓頭彎指，揉眼睛打耳朵。
5、往往無欲見其奇，往往想看其招數。清心寡欲才是長壽之道。
6、丈夫的氣魄和誌氣，清靜而日盛，強勢，浮躁而日耗。——《淮南子》
7、熱水泡腳，舒血通竅。春天泡腳，外陽固；夏天泡腳，夏季溫度可以降低:秋天泡腳，潤肺潤腸；冬天泡腳，腹部暖暖的。
8.要樂觀開朗。飲食要清淡，起居要規律。
9、三分治七分護，八分護很預防。忙著治病而不去預防，忙著說重點。
10，虛邪賊風，避之有時，靜而虛無，順真氣，守靈於內，安疾病。——《蘇文·古代天真論》
11，安靜是可愛的，安靜尤其可貴。講究養生，就要學會:“患難中求平安，樂中求平安。”自然和諧的美是安靜的，健身不生病；越活越年輕，享受天倫之樂的寧靜。
12.保健的細節要用心。不能為了不義之財而小利不補。妳不能在沒有傷害的情況下造成小損失而不去預防。——《抱樸子》
13，善於滋養自然的人，會治好沒病的病，這是他們的義。——《做好壹千元的準備》
14，突喜突悲，突痛傷肝，突恐傷腎，過度衰老傷肺，過度思考傷脾。——《養生四要》
15，飲食合理，精食不膩，雜食不膩，滋補身體。
16，臟腑腸胃，常放松。其氣得人心，血得通暢。各種器官，功能平衡。健康的身體才安全，百病不生。口服，煎煮。香甜肥美，討好人群。吃多了對胃不好，堆積會堵塞，堵塞會導致玻璃。
17，大歡喜蕩人心，稍加壓制就定；很生氣很煩，有點耐心休息。——《退隱廟堂隨筆》
18，養心不擅情欲。要想垂直，就要成為災難；我快樂極了，我快樂極了。——《養生四要》
19，氣質暴躁強勢，或者焦慮易衰老；性情緩慢溫和，或者思想欲望少，往往能延年益壽。
20、雖常吸毒，但不知滋補之術，難以長生。——《養性延壽錄》
21，養生四大裏程碑:最質樸的環境；最適量的滋補運動；最合理最營養的飲食；最平和的心情。
22、安全感就是我輕，然後要圓滑，外輕內滑，身體上有準備。——《蘇神·梁芳》
23、衣服的厚度，要想隨時合身。所以夏季月份不要完全薄，寒冷月份也不要極厚。-“保持健康”
24.不是所有的食物都可以加鹽，但是加的少了就淡了，淡了就有它的味道和真實性。——《老老恒言》
25.努力工作的人長壽，享樂的人短命。靜以調理，動以練形。能安靜就能長生不老。如果妳想要健康，每天練習。早起練長跑，老年變成少年。懶惰使人變老，但努力可以延年益壽。
26、養花添情趣，延年益壽:誰知養花辛苦，風風雨雨來護，願春來春來，華鑰喜作瓊枝。
27.活到老學到老，擁有更多的知識和健康的身體。我不知道。保養不是巧合。
28、牙，骨頭差，牙朝裏，牙不齲。——“養生精要”
29、心有所愛，不需要深愛，心有所恨，不需要深恨，而且對精神有害。——《做好壹千元的準備》
30.早上包水(喝溫水)和睡前包水(熱水燙腳)並不稀奇，健康長壽。
31，調理脾胃是中醫的王道，而食療是治病的良方。——《任齋誌芳論》
32.秦醫心，花肝，香脾，石腎，春肺，劍膽。-“噩夢仍在繼續”
33、煩悶，老了老了；微笑，少壹個。——《養心》
34、安谷生，谷死，飲食加倍，胃抗傷。-“養生要訣”
35.懂得安逸自足的人，才會幸福。——《尊重生命八記》
36.人們知道憤怒和悲傷足以傷害生命，卻不知道快樂和喜悅足以傷害生命。——《退隱廟堂隨筆》
37.種花詩二首:何不種玉簪？蘭芳被移植到中部森林。更乞兩簇百合香。老男人還是童心未泯。花盆裏的花綠綠的，五顏六色的，香味滋潤人心，令人賞心悅目，安神強心。
38.人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不壹定給妳帶來幸福；舒適和安逸不會給妳帶來健康。
39.快樂和悲傷，幸福和悲傷，快樂和沮喪，寧靜和猶豫，興奮和沮喪，放松和緊張，快樂和痛苦，快樂和仇恨，快樂和憂郁，前者促進健康，後者誘發疾病。
40.擾則百病，靜則百病。-“健康寶”
41，聖人勝心，眾人勝欲，君子正，小人惡。——《淮南子》
42.放縱耗精損義。擔心太多會讓妳生病。平安無事，居安思危平安時，得神者昌，失神者亡。
43、健康第壹，健康第壹；養生先養心，養心先學會靜。有動有靜，動靜結合，放松壹片，防百病；運動後血液循環，氣血通氣，氣機清爽，無病健康；靜之後定，靜之後定，靜之後覺，無病強身。
44、自然之精，清舒之靈。不是在清晨，而是在日出時。天空是清澈的，大地是靈性的。人要長命百歲，事情應該會好起來。
45、水能載舟，也能覆舟；吃可以讓妳保持健康，也可以殺死妳。合理飲食，註意飲食。食不厭雜，滋補身體。
46.老晚是慢，無病是曠達。紅杏難遮風雨，松樹耐壹年寒氣。龜的長壽，松柏的長壽，生長緩慢，枯萎緩慢。所以，死的也慢。
47.人生如天地。暖則春，悲則秋。-“醫學描述”
48、生理欲常過勞，食量常少，勞動不偏激，無所不足。——《養性延壽錄》
49、惜靈存精，不勞而獲。——《壽世保元》
50.妳想想，妳的努力不會消耗，妳的頭發也不會白。-“醫療第壹”
51，勤能補拙，懶出百病。手指總是在動，所有的脈沖都是相連的。跳舞，九十歲。
52、生活規律，起居規律，生活習慣良好，有利於身體健康:早晨舒展而活躍，白天精力充沛，晚上平和而愉快，睡前寧靜而深遠。音樂曲調陶冶情操。多笑少憂有助長壽:順口溜唱歌。京劇小調，哼著幾段，充滿朝氣和樂觀。寧靜和諧，神清氣爽。
53、補藥要少用，煙酒要少品。應預防骨折，堅持鍛煉。
54.老年人中風是有規律的，發生在以下三個時期:每天早晨、每個周末、每年年末。心腦血管疾病患者慎用。
55、與其治病救人，不如先把病養好。——《丹溪心法》
56.晚飯少吃點，活到九十九。——“養生精要”
57.保持牙齒緊實的方法是盡可能早地掰300次牙。——“養生精要”
58、嘆氣，緩解緊張。穩定情緒，降低血壓；微笑自如，緩解疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
59.走的時候帶輛車，進的時候走壹趟，照顧好自己，借機招人。——《呂春秋》
60.以滿陰忍怒，以陽抑喜。——《抱樸子》
61，私欲要控制，註意冷暖。體檢要定期，就醫要早。
62.柳巖、趙甌，四大聖賢，都有精湛的書法流傳後世。他們有很強的寫字、潑墨、安神的感覺。動中有靜的自我安全感，靜中有動的健身。書法大師都很長壽，平均八十多歲。
63.有喜歡的就不說了。生病的時候會自省。()——《養生四要》
64.藥物、食療、理療(運動)是治療糖尿病的“三駕馬車”。降血糖，促進新陳代謝，是有效有效的藥方。
65.色欲使人好色，恨使人堅硬。——古今圖書融合
66.想多了就麻痹了。想要的太多，就會失去智慧。做多了會累死的。-養生要訣
67、頭發，血性差，千梳萬發，發不白。-養生要訣
68.事平則有余味，人平則有壹年多。-"呻吟"
69.老年人健康的特點:頭腦清晰，耳朵尖。眼神有神，血壓均勻。均勻呼吸，滋潤皮膚。脈形小，體對稱。前門松(小便暢通)，後門緊(壹天排便壹次)。活潑和諧，有光澤，手腳靈動，牙齒堅硬，自信滿滿，身體放松。
70、緩解焦慮和憤怒放松的秘訣:冷靜五分鐘。在社會上，看主流，想本質；對別人，看優點，想優點；在家庭裏，看著最小的，想和諧；對自己來說，看到缺點，想想自己的健康。
71，老年人飲食巧妙，精致，兼職，不太健康。本質:食物新鮮，營養全面；還有:菜不膩雜，粗細搭配；少:三四五頓飯，七八分飽。
72.擅長養生的會內養，不擅長養生的會外養。——《壽世保元》
73.吃點蘿蔔，喝點綠茶，在寒冷的冬天是養生的好方法；蔥蒜不離口，百病繞過；多吃西紅柿營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐安全，水果海苔健康；壹天壹個蘋果，醫生遠離我。
74、物來適從，物和，可以延年益壽。——《壽世保元》
75.運動可以代替藥物，藥物不能代替運動。暢通血液循環，增強器官功能，平衡生理機能，防治百病。
76、味煎其內臟，芳腐其骨髓。憂怒違其義，思滅其靈；光及其臟腑，香以滋養其骨髓。笑而樂之義，卻很少想保留精神。
77、人借氣補身，所以平日關心愛護，最忌諱的就是生氣。——《老老恒言》
78.抓不到就會被困住受傷。要做的事情太多了，而且很痛。——《抱樸子》