出自《體育與社會》，人民教育出版社2007年2月1出版。作者是朱繼華。這本書主要闡述了體育與社會發展的密切關系。
體育是人類在發展過程中逐漸發展起來的，有意識地培養自身身體素質的各種活動。采取了各種形式的體育活動，如走、跑、跳、投、舞等，這就是人們通常所說的體育鍛煉過程。
內容豐富，包括田徑、球類、遊泳、武術、健美操、登山、滑冰、舉重、摔跤、柔道、自行車等項目。“國家鼓勵和支持發掘、整理、保護、弘揚和創新優秀的民族、民間、民間傳統體育項目，定期舉辦少數民族傳統體育運動會。”
體育具有強身健體和娛樂的功能，也具有教育、政治和經濟的功能。也可以說，體育在不同的歷史階段有不同的功能，但自從體育產生以來，健身和娛樂始終是體育的主要功能。
運動的好處:
1，增強心肺功能:體育鍛煉可以增加人體對氧氣的需求，有效改善心肺功能，增強身體耐力。在做運動時，需要註意合理安排運動強度和時間，避免過度運動對身體造成傷害。
2、塑身:體育鍛煉可以鍛煉所有肌肉，幫助身體燃燒脂肪，塑造健美身材，提高身體素質。還需要選擇適合自己的運動方式，充分發揮運動對健康的益處。
3.改善心理健康:體育鍛煉可以緩解緊張、焦慮等負面情緒，產生積極愉快的情緒，有助於心理健康。