求壹篇關於如何提高記憶力的英語作文(附翻譯)！！

妳可以做很多事情來提高妳的記憶力。其中有各種各樣的記憶方法以及特別註意妳的健康。定期刺激妳的大腦使妳的記憶更有效是很重要的。妳可以通過做壹些平時不做的活動和改變日常習慣來做到這壹點。學習壹項新技能有助於大腦發育。當妳試圖記憶壹些東西時，妳應該集中註意力，集中在最重要的事情上。不要讓其他想法進入妳的大腦，因為這會降低妳準確記憶的機會。幫助記憶的壹個極好的方法是把信息和圖片聯系起來。這被稱為記憶技巧。試著看看妳腦海中的圖像。記筆記、有條理和記日記也是有用的工具。健康的食物和大量的維生素對妳的記憶和工作能力是必不可少的。多喝水也有助於保持妳的記憶力。妳必須讓妳的大腦儲存記憶。因此，睡眠不足不會導致存儲信息的問題。此外，疲勞會讓妳無法集中註意力。茶和咖啡中的咖啡因非常有助於防止困倦，幫助集中註意力，但它們也會導致記憶問題。為了更好地集中註意力，妳必須放松。壹般來說，保持健康和定期健康檢查都很重要——不僅僅是為了提高妳的記憶力。

2、

改進妳的記憶方法來增強記憶

心理學研究集中在壹些基本原則上

幫助記憶:意義、組織、聯想和視覺化

開著。了解這些原理是如何工作的是很有用的。意義影響

各級記憶。對妳沒有任何意義的信息

很難記住。我們可以用幾種方法制造材料

l更有意義。例如，許多人學習押韻來幫助他們休息

記住。妳知道押韻詩“三十天有九月、四月、六月、七月”嗎

d十壹月……”？這有助於許多人記住壹年中的哪些月份

e 30天。組織也對我們的記憶能力有影響

。如果書籍以隨機的順序存放，圖書館會有多大用處？媽

有條理的材料比雜亂的信息更容易記住。在

組織的壹個例子是組塊。分塊包括分組分離

吃了壹些信息。例如，4671363這個號碼更容易識別

如果分塊為467，13，63，則為元。分類是o的另壹種方式

組織。假設妳被要求記住下面的單詞列表

:男人，長凳，狗，桌子，女人，馬，孩子，貓，椅子。很多人會

將這些單詞歸為相似的類別，並按如下方式記住它們:man

，女人，孩子；貓、狗、馬；長凳，椅子，書桌。不用說，這個

第二個列表比第壹個更容易記住。聯合

指的是把我們想記住的材料和某些東西聯系起來

我們記得很清楚。在記憶數字時，妳可以試著聯想

將它與熟悉的數字或事件聯系起來。例如，山的高度

日本的富士山——12389英尺——可能用下面的例子來記憶

聯想:12是壹年中的月份數，389是o的個數

f壹年中的天數(365)加上月數的兩倍(24)。最後

原則是可視化。研究顯示ma有顯著的改善

當人們被要求把物品想象成b時，任何類型的記憶任務

我記得。在壹項研究中，壹組受試者被要求學習壹些

第二組使用重復來學習單詞

文字。那些使用意象的人記住了80%到90%的單詞

對於那些通過重復記憶的人，用紅色標出30%到40%的單詞

開著。從而形成壹個完整的圖像，所有信息都放在壹個

單壹的心理圖像可以幫助我們保持記憶。

心理學家的研究工作集中在增強記憶的基本方法上，它們是

是:賦予意義，分組信息，建立聯想，直觀形象。知道如何使用這些方法是非常有用的。

賦予意義可以影響瞬時記憶和長期記憶。比較無意義的信息來記憶。

困難。有壹些方法可以使要記憶的材料變得有意義。比如很多人用的是搭配押韻的方法。

幫助記憶。妳懂的“135780蠟，31天還不錯，壹個月剩下的都是30天，只有2。

順口溜“每月28日”幫助許多人記住哪些月份有30天。“信息分組”為我們記住了什麽

記憶也起著很大的作用。如果圖書館裏的書亂七八糟，就沒有

訂單，那麽這個圖書館還有空間嗎？根據某壹目錄的材料比混亂的信息要好。

好記性。信息分組的典型例子是塊存儲器。每壹片記憶材料都是由壹些分散的、孤立的片段組成的。

的信息。比如要記住數字4671363，如果把它分成三塊467，13，

63、比較容易記住。分類和分組是另壹種方法。如果妳被要求記住以下新單詞:人，凳子

孩子，狗，桌子，女人，馬，孩子，貓和椅子。很多人會根據意思相近，把這些編成以下三種。

壹小類:男人，女人，孩子；貓、狗、馬；凳子，椅子，桌子。不用說，第二種分

三小類的方法比第壹種沒有分類的方法更容易記住。“建立聯想”就是把我們要記憶的材料。

該材料與我們已經準確記住的材料相關聯。要記住壹個數字，妳可以把這個數字

第1頁

與妳已經熟悉的數字或事物聯系起來。比如日本富士山海拔12389英制。

尺子，妳可以把這個數字和下面的方法聯系起來:壹年有12個月，389就是壹年的365天。

將12個月乘以上壹年的2(24)。“直觀形象”是最後壹種方法。研究結果表明

如果讓人們把他們想要記憶的壹切都想象成壹個生動直觀的形象，他們就是在完成各種類型的記憶。

在工作中，記憶會有驚人的效果。有壹個調查:要求壹組被試使用視覺形狀。

意象法是用來記憶壹些生詞的，而這個對比的第二組被試只是用重復法來記憶這些生詞。調整

結果表明，凡是能用直觀形象法記憶生詞的，都能記住80%-90%。形成鮮明對比的是，

任何靠機械重復來記憶生詞的人，只能記住30%-40%。這可以形成完整的圖像，

把壹張圖片的所有信息儲存在我們頭腦中的方法，有助於我們儲存記憶材料。