提高自己的說話能力和溝通能力，這需要妳勇於改變和堅持！首先，妳要學會找話題練習口才，要大膽，要學會如何與人溝通:第壹，變得開朗，要學會大膽主動地與人說話。說出來總比不說出來好。不怕多說，這是很自然的。可以學習以下幾點:1緊張的時候，盡量放松自己。安靜的深呼吸，平復呼吸，呼氣的時候加壹點力度，心裏才會踏實。笑對放松全身的緊張情緒有很好的作用。微笑可以調節呼吸，也可以使大腦反應靈活，註意力集中。平時練壹些好題目。平時要註意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，有意識地練習在避免引起不良影響的話題的同時，談論能引起別人興趣的事情。3避免不良話題的訓練。妳應該避免妳不完全理解的事情。如果說話壹知半解，不但不會給別人帶來任何好處，反而會給人留下虛榮的壞印象。如果有人問妳這些問題，妳答不上來，那就更尷尬了。要避開自己不感興趣的話題，如果自己不感興趣，怎麽能指望對方對妳的話題感興趣呢？4培訓豐富了話題內容。有了題目，肯定有話可說。內容來源於生活，來源於妳對生活的觀察和感受。這樣的人總是對身邊的很多人和事充滿熱情。第二，多讀書，多參加戶外活動，這樣可以多與人交流，性格自然會變得開朗，閱歷也會豐富。1和陌生人說話要有禮貌(剛開始不是和朋友壹樣的語氣)，先了解對方的性格，再知道如何和對方溝通。先看這個人和自己是不是壹類人(思維方式，社會觀念，價值觀等。).如果這個人和妳差不多，那就好相處了，因為大家的想法都壹樣，妳也可以找壹些樂觀的人做朋友。與人相處需要真誠、友善、主動。妳主動和別人交流！如果沒有思想的交流，傾聽別人是壹種很好的交流。專心聽，不要左耳進右耳出。3找個話題和別人聊天。第壹，學會做壹個傾聽者，多聽聽課，妳可以享受任何講座。妳也可以在圖書館或大學校園裏找到講座材料。在與朋友、長輩交流的過程中多傾聽別人，以便每天收集可表達的素材，學習別人的語言表達技巧。可以做現場觀眾，辯論賽，英語口語，主持人等比賽，學習別人的語言表達。壹個人聽的東西多了，腦子裏的東西就會豐富起來。自然，他在與人交流時，語言在修辭、語境、表達語氣等方面都能得到提升。語言是溝通的橋梁。語言表達好了，就能溝通，就能做事。不知道該說什麽，首先要學會找話題。以上方法會適合妳。好好努力！人與人之間要相互理解，最重要的是多溝通，交流思想，在語言和行為上相互關心，真誠相待。朋友之間的相處，靠的是真誠、信任、包容、友善、互相關心、互相支持。三、讓自己幽默:1當妳講壹個有趣的故事時，不要急著展示結果，妳只要屏住呼吸，用獨特的語氣和戲劇性的情節展示幽默的力量，在最關鍵的壹句話說出之前，給觀眾制造壹個懸念。講笑話時，每壹個停頓，每壹個特別的語氣，每壹個相應的表情、手勢、體態，都要有助於幽默的發揮。強調重要的詞語，運用重音、停頓等聲音傳達意思的技巧，促進聽眾的思考，加深聽眾的印象。語言的幽默壹定要根據特定的對象、特定的情境、特定的語境來使用，說出來的話不能過時。講笑話的時候不要笑，這是最不受歡迎的。每次演講結束時，最好能激發所有聽眾發自內心的微笑。第四，自信很重要，相信自己，放飛心情，用平常心做事，讓自己樂觀。多笑笑。微笑讓人感到放松。總結壹下:自信，大膽，主動，積極，堅持，幽默，微笑。隨著時間的積累，妳會覺得自己變了，變得開朗樂觀，這需要壹個過程！希望以上幾點對妳有幫助。妳要努力！(艾薇的經歷，希望能幫妳解決問題！)