頸椎病正確的睡姿圖片方法1。俯臥位
因為身體俯臥，頭偏向壹側，顯然對頸部的平衡和生理曲度極其不利，影響呼吸。因此，俯臥式睡眠是壹種不健康、不科學的睡眠姿勢，必須糾正。
第二，橫向位置
1，右側睡姿
心臟位於左側，確實對心臟的壓力較小，有利於胃部的血液循環和食物消化，但據說也容易引起胃酸反流和皮膚下垂。
2.左側睡姿
雖然有利於胃內容物排入下消化道，幫助消化，但左側臥位壓迫心臟和胃，容易使人睡眠不穩。
選擇側臥位的時候，要經常改變自己側臥位的左右方向。長時間采取側臥位，會使脊柱受力不平衡，不利於頸椎病的治療和康復。
所以對於頸椎病患者來說，側臥並不是最好的睡姿，那麽什麽樣的睡姿更有利於頸椎的健康呢？我們來看看仰臥位。
三、仰臥位
仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能更好地保持脊柱的自然彎曲，適合頸椎或脊椎疼痛的人。仰臥位——壹般將頭頸部置於枕頭的中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後中間，與頸後的曲度相適應，以維持頸椎的正常生理曲度。
那麽頸椎病患者如何選擇適合自己的枕頭呢？
壹個理想的枕頭應該符合頸椎的生理曲度要求，質地柔軟，透氣性好，以中低端的元寶形為佳。枕頭不能太高也不能太低，最好是靠後放松。從醫學角度來說，枕頭的高度應該是8-10 cm，最大高度不能超過15 cm。應該與肩同寬，側臥時頭部不要側彎。大致的標準是仰臥枕的高度要在壹拳左右，側臥枕的高度要在壹拳加兩指。
頸椎病的高發人群是1。長期低頭看書、坐辦公室的人:頭頸部長時間保持單壹姿勢，導致局部過度活動，損傷局部椎間盤和韌帶，易患頸椎病。
2.頭頸部外傷:頭頸部外傷不直接引起頸椎病，但往往是頸椎病癥狀的加重因素。部分患者因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出及椎管內軟組織病變，頸椎椎管處於狹窄臨界狀態，頸部外傷常誘發癥狀甚至癱瘓。不適當的頸部按摩經常會導致癱瘓。
3.不良姿勢:如躺在床上看電視、看書、高枕、坐姿睡覺等。睡在車上睡覺時肌肉保護差，剎車時容易發生頸部損傷。
4.頸椎結構發育不良:先天性小椎管也是發病的基礎。中央椎管和神經根管狹窄患者的頸椎病發病率比正常人高1倍。
頸椎病保守治療1，口服用藥:主要用於止痛、局部消炎、肌肉松弛等。，對頸椎不穩繼發的局部軟組織勞損有明確作用，但不能從根本上治療頸椎病。對於肢體無力或麻木的患者，也可使用神經營養藥物輔助康復，促進受壓神經的恢復。
2.牽引法:通過牽引與反牽引的相互平衡，使頭頸部在生理曲線狀態下相對固定，使頸椎曲線異常的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適用於輕度神經根型頸椎病患者；此外，急性期禁止牽引，以防局部炎癥和水腫加重。
3、理療:理療是物理療法的簡稱。它是將聲、光、電、熱、磁等自然和人工的物理因素應用於人體，達到治療和預防疾病的目的。但其效果也較弱，無法從根本上治療。而且頻繁的理療容易灼傷皮膚。
4.中醫療法博大精深，療效顯著，但與醫生的個人經驗有很大關系，需要精挑細選。
& gt& gt& gt下壹頁更多精彩？如何預防頸椎病？
***2頁:上壹頁1 2下壹頁