我們喜歡的快餐，比如可樂、漢堡、雞翅、雞腿，在國外比較常見，但是在很多人眼裏，這些食物雖然好吃，但是大多是垃圾食品，這讓很多人很疑惑，為什麽外國人經常吃漢堡和可樂，身體卻很強壯，很少生病。漢堡以肉為主食，中間還放了生菜和西紅柿。因為攝入優質蛋白質，外國人比中國人強壯，蛋白質充足，不僅為人體提供大量熱量支持，還能促進肌肉合成，增強機體免疫力，減少病毒入侵。還有喜歡吃牛排喝紅酒的法國人，尤其是脾胃不好的人。中醫認為，牛肉有解煩渴、益氣、健脾胃的功效。長期吃牛肉的人，只要是混有牛肉、蔬菜、雞蛋、牛奶等。每天在合理的範圍內，壹般都不會太差，這樣更有利於肌肉的發育。很多外國人，無論男女，身體都很強壯，男性更突出，有腹肌、二頭肌、三頭肌等。，看起來很結實。在社交上，健身房往往是他們聊天的地方。而且大量研究表明，經常鍛煉的人不僅可以改善消極心態，釋放內心壓力，還可以延緩衰老，增強心肺功能，提高免疫力，保持年輕。所以，就長壽而言，飲食並不是唯壹的方面。也需要大家重視運動的培養，養成良好的運動習慣，這也是壹種很好的養生延年之道。不像中國人想象中的會把肉和壹些蔬菜混在壹起吃，吃起來會更有營養，還能補充我們身體需要的各種元素，算是很萬能了！所以外國人雖然吃這些食物，但是習慣了，搭配的方式也多，而且經常運動，所以外國人身體強壯，生病的少。
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