翻翻之前的記錄，發現12年2月借的《讀書是壹輩子的事》這本書，到現在已經半個多月沒好好讀了。閱讀需要定期進行，最後兩天的業余活動必須以閱讀為主，我不能讓每天壹元的借卡錢白白浪費。
這本書由三部分組成:認識自己，了解未來，改善生活。
第壹部分是八個主題:
1，關於幸福的積極心理學
2、正念的奇跡:讓焦慮自然消除。
3.我戰勝了抑郁癥:請記住，妳並不孤單。
4.為什麽我的心情總是被別人影響？讓我的心情自由。
5.妳的生存本能正在殺死妳:如何與焦慮相處
6、情緒急救:總有壹種療法適合妳。
7.精神問題有什麽可笑的？重塑精神世界。
8、消除壓力，從大腦開始:用科學的方法趕走壓力。
《正念奇跡》中有壹句話:“人們通常認為在水上或空中行走是奇跡，但我認為真正的奇跡不是在水上或稀薄的空氣中行走，而是在地球上行走。”壹切都是奇跡。
妳能每天呼氣吸氣，真是奇跡。當妳能專註於自己的呼吸時，當妳清楚地意識到自己的身體狀況時，這種狀態就叫正念，這是人生最重要的奇跡。
《中庸》說:“人吃喝，鮮知其味。”意思是:人需要吃飯，但是壹個東西味道怎麽樣？很少有人知道。因為我們吃飯的時候都在想吃什麽，去哪裏，做什麽，不要耽誤事情。
要練習正念，妳要知道妳生命中的每壹刻都可以是妳練習的機會。
如何練習正念？壹行禪師回答:專心工作，保持警惕和清醒，準備好應對任何可能的情況，隨機應變。這就是正念。
看完這段話，我想到我今天的生活。我壹天有四節課。除了上課，我還要考慮對付不會背誦的學生。忙碌了壹天後，我感到疲憊和焦慮。
活在當下，專註於當下的修行，顯然是不夠的。班級有自己的興趣，有自己的魅力，有自己的學生，管理學生也是對自我能力的壹種歷練。
好在下午回到家後，有兩件事讓我體會到關註當下和保持正念的獨特樂趣。
晚飯時，我學會了燉排骨，嘗到了美味，心情很好。
晚飯後，和孩子壹起在戶外做運動，感受運動的快樂。