出身家庭太壓抑怎麽辦？人是世界上最復雜的生物，因為人有明顯的情緒變化和情緒變化，不同的人會有不同的感受和影響，讓人百思不得其解。比如家裏的東西。分享出身家庭太壓抑怎麽辦？
出身家庭太壓抑怎麽辦？1我唯壹要做的就是樹立信心，讓自己變得強大。無論是經濟上還是心理上，變強是唯壹可行的出路。
首先，我們不抱怨，不與家人對抗，不能單純的孝順。我們應該有自己的底線和原則，對於自己應該做的事情，永遠不能含糊。我們永遠不會被迫犧牲自己和我們的小家庭來換取家庭的暫時和諧。
孝順父母是我們義不容辭的責任。不管我小時候受了什麽苦，受了什麽苦，都是他們把我們養大的，這就是最大的恩惠。但是其他的兄弟姐妹，我們是力所能及的親人，當我們突破能力的時候，我們寧願放棄。
每個人都在成長，當妳不再是他們的依靠時，他們就會學會站起來！
其次，要學會不斷消除出身家庭帶來的負面影響。學習技能，強化自己，增強生存知識和賺錢能力，可以給我們物質和經濟上的支持。不過這些都不是主要的，更重要的是心理上，要克服原有環境帶來的不良影響。
無愛的環境容易讓人自卑。在原生家庭中形成的習慣，有時會被帶到壹個新的小家庭和新的工作環境中，甚至帶到我們後來生活的各種社會環境中。
我們需要做的就是不斷培養自己的耐心，多看心理咨詢方面的書籍和例子，讓自己走出陰影，樹立自信！相信自己是最好的。
最終每個人都擺脫不了出身家庭的陰影，要擺脫這些不良影響需要壹輩子的時間。我們可以不擔心，也不用後悔！壹切向前看，壹切看起來都很好。只要我們向上，善良，向前，勇敢，我們就會越來越好！
出身家庭太壓抑怎麽辦？第壹，去圖書館學習。
很多地方都有圖書館，所以我覺得我們要做的就是在圖書館學習。因為父母關系不好，我肯定給自己留下了很深的心理陰影。只有努力學習，才能擺脫出身家庭帶來的傷害。建議要努力提升自己，這樣畢業後才能搬出家，過自己的生活。同時可以調節父母之間的關系，生活了這麽多年，肯定是有感情的。
第二，去同學家玩。
很多人在父母吵架後都會去同學家，所以我們也可以去他們同學家玩，這樣可以逃避家庭氛圍的影響。有人建議，當我們去同學家玩時，我們必須禮貌，這樣我們才能保持友誼。如果妳同學的父母在家，妳最好帶些水果，以表達妳的友好。去同學家玩，可以適當釋放自己的不良情緒，但是註意不要對別人的生活造成特別大的影響。
第三，努力提升自己
家庭對壹個人的影響很大。如果父母總是吵架，那麽孩子的心理狀態不會特別穩定。所以建議大家充分利用時間提升自己，這樣畢業後才能找到壹份滿意的工作，獨立生活。父母也可以放心，我們壹定要讓自己變得強大，這樣才能逃離出身家庭，以及它對我們的影響。
出身家庭太壓抑怎麽辦？3真的遇到不成熟的父母怎麽辦？
首先，喚醒妳的真實感受。
對我們自己來說，放棄“怎樣才能贏得愛情”的想法，意味著我們不再討好周圍的人來贏得愛情，我們要改變周圍人的態度。
僅僅改變自己的態度是不夠的，還要學會喚醒自己的憤怒。當過於負責和焦慮的人開始感到真正的憤怒時，這往往是壹個好跡象。
就像書中壹直壓抑自己的傑德說的那樣，“現在如果我不生氣，那就真的有問題了。能讓我生氣的理由太多了。我的憤怒來自我的內心。”
其次，不要把別人理想化。
父母最聰明，最愛我們，這可能是我們最大的幻想。當我們還是孩子的時候，我們看不到父母的缺點。即使是成年後，我們也會有意識地回避談論父母不成熟的壹面。所以要客觀看待父母的優缺點，重新認識父母。
對待自己，也要學會認識自己的優點。不成熟的父母不懂得欣賞孩子的優點，也缺乏發現孩子優點的能力。所以孩子學會了贊美別人，卻沒有意識到自己的優點。對我們來說，知道自己的優勢並清楚地表達出來是非常重要的。
我們剛才講的是觀念的轉變，然後用三個關鍵的行動步驟讓妳從不成熟的父母關系中解脫出來，分別是:獨立的觀察，成熟的意識，擺脫基於角色的自我。
第壹步，獨立觀察，客觀評價父母的成熟度，保持觀察者的視角。
具體來說，和情緒不成熟的人交流時，保持冷靜客觀的思考，這樣妳就不會情緒化的反應，妳會更專註，不受他們的影響。如果覺得很難，可以慢慢數呼吸，放松自己，想象壹些安靜的畫面。
然後像科學家壹樣客觀冷靜地觀察別人的行為。
想象妳在做考古研究。用什麽詞來描述他們的面部表情，他們的肢體語言傳達了什麽信息？他們的聲音是緊張還是平靜？他們是強硬還是寬容？溝通時，他們如何回應妳，妳有什麽感受？
如果妳在觀察父母或其他人的時候變得情緒化，說明苦惱觸發了妳的治愈幻想，妳又回到了壹個沒有他們認同的不開心的境地。
所以當妳發現自己變得敏感的時候，默默提醒自己“拋開情緒”，妳可以找到準確的詞語來描述目前正在發生的事情，這樣妳就可以轉移註意力，不再情緒化，讓自己更客觀冷靜的看待別人。
如果有人總是煩妳，妳不妨找個理由和他保持距離。出去走走或者和貓狗玩壹會兒，讓自己冷靜下來，回到觀察者的角度。
保持觀察者的視角是壹個非常積極的過程，壹點也不被動。不管別人怎麽做，妳觀察的越多，清晰的思維和觀察的態度會讓妳變得更強大，更自信。
第二步，成熟意識法，簡單來說就是成熟的意識和反應。
無論交往的對象是妳的父母還是妳的愛人，請暫時把關系放在壹邊，進入觀察者的狀態，觀察他人的情緒成熟度，這樣對方的行為就容易理解和預測，也更有利於我們自己的交往不受他人情緒的操縱，更好地保護自己。
妳可能會說，每次和父母好好談壹談，雞飛狗跳。怎麽能控制自己的情緒？然後我給妳介紹三種在與人交流時保持平和心態的方法:
第壹種方法是表達出來，然後不再把事情放在心上。簡單來說，告訴對方妳想說的話，不要試圖控制結果。重要的是，妳清楚地表達了自己的真實想法和感受，享受自我表達的過程，不介意對方是否同意或者是否會改變。
第二種方法是關註結果，而不是關系。也就是說，關註談話的結果，而不是情緒的發泄。
首先，說話前想清楚，妳想通過說話得到什麽結果。這個結果必須是清楚、明確和現實的。比如妳想讓父母理解妳，後悔自己做過的事，這不實際。而“告訴他們我這周不回家”就是壹個明確可行的目標。
其次，不要把精力放在改善和父母的關系上，那麽妳可能會失望，變得情緒化，達不到預期的效果。
最後，談話前要做好充分的準備。比如談話的時間和主題，在這個過程中，妳要反復把話帶到主題上，也可能需要反復問同壹個問題，迫使對方不要回避，得到對方明確的回答。
第三步，走出過去的“基於角色的自我”。除了客觀的觀察父母，我們也要觀察自己，才能了解自己有哪些行為和思想是受父母影響的。
就像這本書裏的壹個女孩，母親很強勢，讓女兒言聽計從。她覺得，只有媽媽認可自己，她才能感覺好壹點。但當她決定客觀觀察母親的情感不成熟時，她並沒有輕易受傷，也沒有扮演母親期待的角色，慢慢過上了輕松的生活。
另外，在談話過程中，壹定要註意自己的情緒。當妳感到憤怒的時候，想想是否會對談話的結果有所幫助，或者是否會再次陷入舊的相處模式。
最後，要提高警惕。如果父母有所改善，開始認可自己，我們最終會得到期待已久的愛，這種愛會讓我們回歸到父母和孩子的關系模式，而不是作為獨立的成年人和父母交流。
這個時候，如果妳為了享受這種感覺而讓自己回到以前的相處方式，妳很快就會發現父母的改善會消失。他們的改變是引誘我們回到父母的控制中，我們會再次隱藏真實的自己來取悅他們，就像小時候壹樣。
好吧，用這些步驟，通過喚醒自己的真實感受，不把別人理想化，來幫助我們避免被不成熟的父母影響，然後采取三個步驟:獨立觀察，成熟應對，走出過去基於角色的自我。
雖然我已經成年了，但是我想擺脫不成熟父母的影響，找到真正的自己，才能獲得真正的自由和快樂。