1，調整生活習慣
擁有健康的身心狀態是孩子註意力集中的前提，也是註意力訓練效果的保證。首先，家長要幫助孩子建立良好的生物鐘，盡量讓孩子作息規律，有充足的睡眠時間，這樣白天學習時精神狀態會更飽滿。
2.控制糖的攝入量
過多的糖分會導致人體大量分泌胰島素，產生低血糖，同時刺激腎上腺素的分泌。孩子的精神容易過度興奮，導致註意力不集中，坐立不安，從而破壞大腦的認知和學習能力。但水果不會出現這種情況，可以多吃水果來提供大腦需要的營養。
3.舒適的開發環境
環境是影響兒童發展的重要因素之壹。培養孩子的註意力，舒適幹凈的家庭環境必不可少。為孩子排除環境中可能的幹擾源，避免分心，訓練孩子集中精力做壹件事。久而久之，孩子上課的專註力自然會提高。