每日所想:南無(南無)阿彌陀佛
身心放松的關鍵是放松心態。如果妳有想法，不去追隨就會死。不要壓抑自己的想法或者念佛名，把它們融化。在譚松定居。
冥想不能強求壓抑放松，慢慢放松，逐漸變得安靜。
前壹個念頭沒了，後壹個念頭沒了，後壹個念頭沒生。我瞥了壹眼現在，抓住了意識。
目前時代最好最容易成就的，是藏區的大圓滿法，生起覺悟。大圓滿法是給眾生的禮物，難得他們永遠修習。
推薦練習的兩本書:袁茵老人的《大手印略解》(大手印為大圓滿)，丹巴旺曲仁波切的《金剛乘》。
修行大圓滿法，必須拜有仁波切稱號的大師為師修行。