因為每個人的先天條件和身體狀況都不壹樣，壹個藥方不可能治愈所有人。大家都知道跑步對身體好，但是如果膝關節不好，還能跑步嗎？
因人而異，對癥下藥最正確，比如看醫生，養生。所以，如何養生，每個人都要找到最適合自己的。如果他們很胖，他們會減少碳水化合物的攝入，將體重降低到正常範圍。如果關節不好，減少走路量，或者從事對膝關節傷害較小的運動，比如橢圓機。
但是，有壹樣東西是健康大忌。切記不要多吃。大家要註意。這種東西就是糖！糖可以說是很多疾病的誘因。吃糖太多導致蛀牙，吃糖太多導致肥胖。糖又甜又好吃，但是吃多了也有很多壞處。總之，養生就是要找到適合自己的方法，而養生最重要的就是保持壹個愉快的心情，這比什麽都有用。