關於站立不穩和下蹲的問題。體重關系不大。妳要知道，負責維持人體穩定的肌肉壹般都是深層肌肉，我們用力下蹲鍛煉出來的更多是我們的。淺肌肉群，股四頭肌國家取得了這些成績，然後妳的下壹代不僅僅是妳的生活層，還有妳骨骼周圍的壹些穩定的肌肉，這些都沒有經過太多的訓練。當妳在做壹些站立的動作，發現身體在顫抖的時候，妳會發現此時妳的核心在不由自主的收緊。而妳的核心，妳會發現，更緊的是深層集群。在波速球上，或踩泡沫軸，或閉眼經濟獨立，擺臂是閉眼站立。單腿站立，閉著眼睛擺動手臂，這些循序漸進的練習會改善妳深層肌肉的某些功能。
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