1，第壹步
運球後跳起(腳離地)接球單腳落地，其中落地腳為中央腳或者:雙腳跳起(離地)接球單腳落地，其中落地腳為中央腳，壹個是運球後三步上籃，壹個是接球後三步上籃。
2.第二步
中央腳跳起後，非中央腳(規則中的“壹腳”)著地。
3.第三步
非中心腳(規則中的“壹腳”)起跳後，球擊手後落回地面。註意:我這裏不是說左腳或者右腳是中央腳。在實踐中，妳的左腳可以是中央腳，妳的右腳也可以是中央腳。確定中央腳後，另壹只腳為非中央腳。
擴展數據:
三步上籃註意事項:
1，三步上籃，前兩步著地，第三步必須是跳在半空中，再多走壹步就視為走位違規。如下圖跑籃時，只能在地下留下兩個腳印，第三步已經跳起來投籃了。
2.看著前面有人站著不動，不要過去三步上籃。擊倒對手會判妳拿球打人。
3.上籃時可以用勾手投籃，這是防止被擋的好辦法。
4、要把握持球時機，以免造成中央腳前移，即走兩步後球落地(第三步)而且是走球。
百度百科-三步上籃