舞鋼位於東經110° 25′~ 11° 2′，北緯26° 32′~ 27° 2′。位於湖南省西南部。東北與隆回、邵陽兩縣接壤，東南、西南與新寧、城步兩縣接壤，西與綏寧縣接壤，北與洞口縣接壤。
武岡市春秋時屬楚，秦屬長沙郡。漢元朔五年，梁後國定都。漢初改為都梁縣。三國時竇良縣被吳改為武岡縣。後來它的分支不壹樣了，名字也不斷的變。或於1913改稱武岡郡為武岡軍、武岡路、武岡府、武岡府。1949 10武岡於10年6月解放，1995撤縣設市，隸屬邵陽市。