1，蘋果手機。檢查設置中的屏幕使用時間。具體操作是打開手機設置，選擇屏幕使用時間，可以查看過去7天的使用痕跡，包括每天使用的應用及其使用時間。
2.安卓手機。部分安卓手機自帶使用時間查詢功能。比如華為手機，可以在負壹屏的“手機使用”部分查看應用使用時間和使用排名。
3、撥碼查詢。在撥號界面輸入特定代碼(如##4838##或* # * # 6130 # * *)進入手機測試模式，查看使用情況統計，包括使用記錄和設備信息。
4.在中設置屏幕使用時間。在設置中找到屏幕使用時間選項，點擊查看過去7天的使用痕跡，包括每天使用的應用及其使用時間。
5.查看瀏覽器歷史記錄。進入瀏覽器歷史以查看瀏覽歷史。
6.檢查應用程序下載和安裝記錄。進入app store或遊戲中心查看app的下載更新記錄。
7.查看vivo賬號的登錄記錄。在設置中查看帳戶登錄的設備，並選擇設備以查看帳戶在該設備上的上次登錄時間。