《黄帝内经·素问·经脉别论》中提到：“故春秋冬夏，四时阴阳，更新起于过用，此为常也”。如果不遵循五脏的“自然规律”，身体就很可能“疲劳驾驶”，引发一系列问题。下面就看看中医养生中五篇文章如何养生吧。
肝
春季肝气最旺，主导着整个人体。这个季节出生的人，肝由于气疏达，性格也往往是最平和、理智的。如果这个时候不护好肝，或者其他季节做了“过劳”，就可能导致肝气克伐过度，导致肝气无力升发而郁滞，进一步引起脾胃功能下降或情绪郁结等症。
春季肝气最旺，主着整个人体。这个季节出生的人，由于肝气疏达
心
夏季心气最旺，是身材的主宰。《黄帝内经》认为“心主神明”，心气旺则神清气爽，因此，这个季节出生的人往往性向、活泼好动、交际广泛。当然，如果心火过度，则火热之邪很容易导致皮肤溃烂等疾病；而过度使用，心气不支时则可能导致心气畸形，心脏病等危险。
脾
长夏时节应于脾气，以农历六月为主导。 脾以主导着水谷的运化，另外控制着人体被切除的四肢。使用，很容易出现胸部不振、腹胀、腹泻等，而倦怠、乏力等症状，也多由脾气被湿热所困所致。
肺
秋季为肺所所主，到了秋季，肺脏最累也最容易受外邪所伤。肺主呼吸之气，这个时候感冒、失眠、慢性支气管炎等呼吸系统疾病往往大量增加，需要注意呵护。
秋季为肺所主，到了秋季，肺脏最累也最容易受外邪所伤
肾脏
冬季三月，人体骨骼肾的功能影响之下。肾在人体代表着生命之气，凡生殖、发育均由肾所主。如果此时不注意给五脏六腑“减负”，让它们跟着“冬眠”，就很容易使阳气郁闭不通，引起气血阻滞，导致手足发冷、四肢疼痛，甚至心脑血管病。
中医五色养生和五脏相对
天然绿养肝
常见的绿色食物，有绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴苣、白菜、荠菜（有清火降压作用）、青菜、四季豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、萝卜、茵、青菜、苦瓜(最心火去，能睡)以及部分沙漠。
常见的红色粮食，有红豆、红薯、胡萝卜(最受保护)眼睛的蔬菜，脾健、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。
黄色益脾胃
常见黄色食物，有黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝)、脚板薯(最善治疗口腔受伤的食物)，薏米(性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水润湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症）、苹果蛋、玉米玉米等。
白肺
常见的白色食品，有白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
黑色补肾
常见的黑色食物。有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但补}肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物）等。
中医养生之道正确认识“五脏六腑”
中医学把人体脏器的重要脏器分为脏器和膀胱类，有关脏器的理论称为“藏象”学说。藏，通“里”，指藏于内部的内脏；象，是征象或形象。也就是说，内脏虽存在于内部，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外部。
所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。
脏和腑是根据内脏器官的功能不同而区分的。心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织的一些器官，它们的***同功能
是贮藏精气。精气是指能充养内脏、维持生命活动不可缺少的营养物质。内脏，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六内脏），主要是指胸腹腔内的一些中空
有内腔的器官，它们具有消化食物、吸收营养、排泄糟粕的功能。除此之外，还有“奇恒之内脏”，指在五脏六腑外的，生理功能方面相当于一般内脏的功能方面一类器官，包括脑、髓、骨、脉、女子精子等。应当指出的是，中医学里的脏器，除了指解剖的实体脏器，更重要的是对人体生理功能和病理现代变化的巨大。因此虽然与医学里
的脏器名称大部分相同，但其概念、功能完全一致，所以不能把它们弄明白。
心与肺
心主血，肺主气。人体脏器组织机能活动的维持，是有赖于气血循环来输送营养的。血液的正常运行虽然是心所主，但必须激活肺气的推动，而积存于肺内的宗气，要注入心脉，才能畅达全身。