正確推鉛球的發力順序如下：
1、預擺：
將鉛球放在鎖骨窩處，正對投擲方向，身體自然放松，兩腿自然開立，與肩同寬或稍寬於肩，兩手持球自然下垂，手指自然張開，掌心向上，預擺1-2次。
2、轉體：
通過腰部和肩部的旋轉，將鉛球從頸部轉到背後，這個動作可以增加推鉛球的力量和旋轉。
3、頂髖：
在轉體的同時，將髖部向上擡起，以增加推鉛球的力量和速度。
4、送肩：
在頂髖的同時，將肩膀向前送出，以增加推鉛球的力量和幅度。
5、揮臂推球：
在送肩的同時，用手臂和肩膀的力量將鉛球推出，這個動作要協調、流暢、有力。
6、收腹：
在鉛球推出的同時，將腹部向前收緊，以增加推鉛球的力量和穩定性。
7、撥球：
在鉛球離手的同時，用手腕的力量將鉛球撥出，以增加推鉛球的速度和旋轉。
推鉛球時調整力量和技巧的平衡
1、訓練基礎力量：
推鉛球需要強大的基礎力量，因此需要進行力量訓練。通過練習臥推、深蹲、硬拉等基礎力量訓練，可以增加全身肌肉的力量，為推鉛球提供有力的支撐。
2、練習爆發力：
推鉛球需要爆發力，因此需要進行爆發力訓練。可以通過練習跳躍、沖刺、彈力繩等爆發力訓練來提高腿部和軀幹的力量和速度。
3、學習技術要領：
推鉛球需要掌握正確的技術要領，包括正確的姿勢、轉體動作、推鉛球的動作等。在訓練中要註重技術的細節和要點，反復練習直到掌握正確的技術。
4、增加核心力量：
核心力量對於推鉛球非常重要，可以增加身體的穩定性和平衡性。可以通過練習平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等核心力量訓練來增強核心肌肉的力量和穩定性。
5、調整力量和技巧的平衡：
在推鉛球時，要註重力量和技巧的平衡。要根據自己的特點和比賽要求，適當調整力量和技巧的運用。同時，要註意控制力量的輸出和技巧的發揮，以達到最佳的投擲效果。